Соја дуги висок крвни притисак | Превенција

Снацком који може смањити крвни притисак: соја ораха. Жене у постменопаузи, које су замениле половину дневног уноса протеина са 1/2 чаша соје, систеолошки крвни притисак смањују чак 5,2% током 8 недеља. Они са хипертензијом добили су још веће користи - њихов крвни притисак је смањен до двоструко више, а њихов "лош" ниво ЛДЛ холестерола је пао за 11%. Да бисте оживели укус без додавања многих калорија (1/2 шоље сличних сојиних матица има 240), баците матице у зип-топ торбу, лагано шприцање са спрејом за кување, и потресите без зачина цајунске зачине или зачинске јабуке. Стресајте и једите! Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку

| срчано здравље
Препоручујемо
  • Храна: Рецалл Алерт: Популарни маслацеви од кикирикија потенцијално онеспособљени салмонелом | Превентива

    Рецалл Алерт: Популарни маслацеви од кикирикија потенцијално онеспособљени салмонелом | Превентива

    Организација за храну и лекове (ФДА) најавила је да се нСпиред Натурал Фоодс позива на листу маслаца од кикирикија услед потенцијалне контаминације салмонеле . Признати брендови укључују Арровхеад Миллс, МараНатха и приватне етикете продате у Крогер, Сафеваи, Традер Јое и Вхоле Фоодс.
  • Храна: Супер Еаси Сусхи Рице Реципе | Превенција

    Супер Еаси Сусхи Рице Реципе | Превенција

    Халлие Буртон Избаците своје омиљене додатке са пиринчем за укус сусхи ролера - и сједните до обиљујућег јела од једне посуде за мање времена него што би требало да направите одлазак до најближих јапанских ресторан.
  • Храна: 20 Класични падови Рецепти које ћете волети | Превенција

    20 Класични падови Рецепти које ћете волети | Превенција

    Ваши нови фаворити за падове Чујемо га за пад: Фабулоус листове! Удобно време џемпера! Повратак хаљина! У реду, можда ћемо мало испалити у ово доба године. Али шта заправо ставља наш ентузијазам на врх? Ове 20 укусних рецепата који у потпуности искористе најновији производ сезоне.
  • Храна: 5 Суперфрути које би требало да једете

    5 Суперфрути које би требало да једете

    Иако Американци јесу више плода ових дана (идемо!), Више од половине су стари штандови: банане, јабуке и поморанџе. Да, добре су за тебе - али пропустите.
  • Храна: Чудна Ствари Манди се јела: јаја заснована на биљци | Превенција

    Чудна Ствари Манди се јела: јаја заснована на биљци | Превенција

    Веганс, радујте се: биљке и зрна сада стоје за вјечно јаје! Звезда жутог грашка у овом кремастом егзоли мају од Хамптон Цреека ($ 3; хамптонцреекфоодс.цом). Доступан је на целој храни - на неким локацијама чак и њихови сендвичи - али компанија још има веће планове.
  • Храна: Гоинг Вегетариан: 5 Жене које дају месо | Превентива

    Гоинг Вегетариан: 5 Жене које дају месо | Превентива

    Тхаиер Говди Убрзо након што је одустала од меса 1995. године, Јессица Линдсеи је провела путовање у различитим земљама које су јој пружиле укус онога што је исхрана. "Вегетаријанство је ипак било тако маргинално, да је готово било ко ван Калифорније знао шта то значи", каже она.
  • Храна: Цајун Чили купови | Превенција

    Цајун Чили купови | Превенција

    Цајун-Цхили-Цупс_6.јпг Када се фудбалска сезона приближава, време је да почне да планира своју годишњу Супербовл журку. Док се мој муж може похвалити највећом телевизијом у комшилуку, волим да мислим да се наши пријатељи појављују као невероватна распрострањеност хране.
  • Храна: Да ли је Комбуцха вредан ознака

    Да ли је Комбуцха вредан ознака "Огромна цена"? | Превенција

    Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било које време.
  • Храна: Црази Ваи сир (Да, сир) може вам помоћи да изгубите тежину | Превенција

    Црази Ваи сир (Да, сир) може вам помоћи да изгубите тежину | Превенција

    Тим Платт / Гетти Имагес Питате се зашто француски имају ниже стопе срчаних обољења и мање струкове упркос исхрани високог садржаја засићених масти? Стручњаци су користили вино и начин живота, али сада, нова студија у Јоурнал оф Агрицултурал анд Фоод Цхемистри наводи да сир може играти улогу.

Едитор Цхоице

Чарапе које помажу обнављању тренинга | Спречавање

Ако сте на путу или проверили публику на локалном 5К у последње време, вероватно сте видели спортисте који носи високе, шарене чарапе за компресију. Неки тркачи и компаније које чине чарапе - заклињу се чврсте одеће које вам помажу да брзо кренете и опоравите брже.