Соја дуги висок крвни притисак | Превенција

Снацком који може смањити крвни притисак: соја ораха. Жене у постменопаузи, које су замениле половину дневног уноса протеина са 1/2 чаша соје, систеолошки крвни притисак смањују чак 5,2% током 8 недеља. Они са хипертензијом добили су још веће користи - њихов крвни притисак је смањен до двоструко више, а њихов "лош" ниво ЛДЛ холестерола је пао за 11%. Да бисте оживели укус без додавања многих калорија (1/2 шоље сличних сојиних матица има 240), баците матице у зип-топ торбу, лагано шприцање са спрејом за кување, и потресите без зачина цајунске зачине или зачинске јабуке. Стресајте и једите! Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку

| срчано здравље
Препоручујемо
  • Храна: 7 Супер Љето Сендвичи | Превенција

    7 Супер Љето Сендвичи | Превенција

    Ко не воли добар сендвич? Ипак, чак и највећи фанови међу сендвичима међу нама можемо досадити истим старим оброком. Ових 7 сендвича за попуњавање ће вас исцјепкати из сендвича и понудити укус љета у сваком угризу.
  • Храна: Повер Цоокинг!

    Повер Цоокинг!

    Јереми Тан / Гетти Имагес Залиха на листнатој зеленици? Супер.
  • Храна: 5 Веганске вечере са толико протеина као пилеће груди | Превенција

    5 Веганске вечере са толико протеина као пилеће груди | Превенција

    Гетти Имагес Да ли бациш веган пеглање за доручак и хуммус шест начина за ручак, само да бисте изгубили своју љубав према биљкама када се вечерашњица окрене? Разумљиво, тешко је бити узбуђен због још једне тестенине или пиринча.
  • Храна: 10 Лутака без лака за глутен | Превенција

    10 Лутака без лака за глутен | Превенција

    Без хлеба? Нема проблема. Ручак може бити свјежији, здравији и-да! -једнији ако није размушен између два сендвича. Ево покривеног доказа. Сви рецепти Амие Валпоне, ТхеХеалтхиАппле.цом.
  • Храна: Да ли треба да добијем више растворљивог или нерастворљивог влакна? | Превенција

    Да ли треба да добијем више растворљивог или нерастворљивог влакна? | Превенција

    Читалачко питање: Да ли треба да добијем растворније или нерастворљиво влакно? Помоћ! Тако сам збуњена. Асхлеиов одговор : ово је једно од мојих најопштенијих питања.
  • Храна: Шта је најбољи доручак за холестерол? | Превенција

    Шта је најбољи доручак за холестерол? | Превенција

    Питање читаоца: Мој доктор ми је недавно рекао да имам висок холестерол, шамарао ме на лекове и рекао ми потребно је да погледају животни стил без глутена. Тако сам дошла до доручка за који сам мислио да је здраво: два јајна белца с црним луком, спанаћем и црним пасуљем.
  • Храна: Где се Салита крије | Превенција

    Где се Салита крије | Превенција

    посуда од житарица за доручак. Дели ћурка на хлебу у цијелом зрну на ручку. Снижена натријумска супа и пилеће груди на грилу за вечеру. Звучи довољно здраво ... док не додате укупан број натрија: 3.570 милиграма - далеко више од максималних 2.300 милиграма стручњака препоручују.
  • Храна: Рецепти од 10 минута за заузетим женама | Превенција

    Рецепти од 10 минута за заузетим женама | Превенција

    Сви смо били тамо: дуго вријеме у канцеларији, ноћни тренинг или само осећај да смо уморни за псе и не желимо да проведете гомилу времена како бацате здраво вечеру.
  • Храна: 9 Рецепата без кривице

    9 Рецепата без кривице

    .

Едитор Цхоице

Одржавање патогених производа | Превентива

.