7 Начина да направите кремасту пасту без сира или креме | Превенција

Фотографија захваљујући СвеетЛовеАндГингер.цом

Има времена и место за мац и сир, феттуццине алфредо, и љепоту од лазања. Али вероватно је у сјајном ресторану у суботу увече - не код куће у случајном уторак. (Поврати контролу над храном и изгубити тежину у процесу - са нашим 21-даном изазовом!) Када жудите богато, кремасто тестенино јело, али не осећате се као да ћете све проћи на сир, крем и калорија, ове 7 генијалних алтернатива су погодиле место.

Фотографисање захваљујући ЦхоцолатеЦовередКатие.цомБленди мало бела пасуљ.

Бијели пасуљ као што су канелини или велики сјеверни пасуљ су инхерентно мекани и кремасти - другим речима, идеалан за пишћење у баршунаст (и високо-протеински) тестенин сос. Да ли је чоколада покривена Катие и танка је са малим млеком, а затим окусите укус са хранљивим квасом, чесном у праху, маслиновим уљем и прскањем јабуковог сирћета.

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку.

|

Фотографија захваљујући ДамнДелициоус.нетГо зеленом са авокадом.

Чисти авокадо у тестенини може звучати чудно. Али то је невероватно . Проклета Делициоус пире зелено воће са белим луком, маслиновим уљем и босиљем како би направио песто сос који је бацала с шпагетима, парадајзом од вишње и прженим орасима. Бонус: Цела ствар траје само 20 минута. (Само немојте покушавати да га препоручите унапред. Пошто авокадо брзо убрза, ове ствари најбоље се једу АСАП.)

Фотографисање захваљујући ГрандмотхерсФигс.цомПред напред, будите сеени.

Тахини или паста семена семена, не само да ваш хумус окуса буде богат и баршунаст. Према баки-мама, то може учинити и за ваше тестенине. Она прави сос без млечних производа мешањем тахинија са бадемовим млијеком, паприком, соја сосом, лимуновим соком и назнаком јаворовог сирупа. Потопљен преко шпагета са паприком мирисаним печеним тракама од паприке, то је небеско и добро за вас.

Фотографисање љубазношћу ХеартбеетКитцхен.цомЦалл на карфиолу.

Следећи пут када жудите феттуццине алфредо, стиже за овај цруцифероус веггие. Кувар срчане песе симмери цветање цвјетача са кашевима, храњивим квасом и поврћем, све док се не омекшава, а затим пире мјешавина са печеним чесловима до глатких. Резултат? Сви укус вашег омиљеног кремастог тестениног соса, минус комода за послије јела.

Фотографија захваљујући СундаиМорнингБананаПанцакес.иуммли.цом Покушајте мало тофу.

Беан цурд може учинити више него што се држите за пилетину у омиљеном помфриту. Пуреед тофу има кремасту, благо зрнасту текстуру која је готово мртва звона за сир рицотта. Тофу рицотта Панцаке'с Сундаи Пуддле Банана додаје белу грашку за још кремастије, плус лук и лимунову грудњу за додатни ударац за укус. (Чувајте своје остатке у овом прелепом контејнеру за храну од нерђајућег челика.) Пробајте то на лактовима, у пуњеним шкољкама или канелонима, или у лазању.

Фотографија захваљујући ВеггиеАндТхеБеастФеаст.цомПустите себе лудом.

Меке текстуре и мало слатка арома сировог чаша чини их савршеним за пиреју у кремасти сосу. Веггие и Тхе Феаст оф тхе Беаст помажу јој се преко ноћи (што даје сосу лакшу текстуру) и пиреју их слатким печеним чесном, топлом брашном јабуке и мало јабучног сирћета.

Снимак захваљујући СвеетЛовеАндГингер.цом Покупите своје резанце као што је рижото.

Рисотто добија своју кремасту текстуру полако додајући топлу воду или залиху. мало у исто време, што помаже у ослобађању више шкроба у зрну риже. И погодите шта? Техника у потпуности ради са тестенама. Свеет Лове & Гингер чини јој тестенине у рижотском стилу са грашком - и пуно откривања, она додати млијеко и пармезан сир. Међутим, ако желите да идете у потпуности без млекаре, можете заменити млеко за несладано бадемово млеко и заменити сир с другим сланим украсом, као што је нутритивни квасац или сесекле маслине.

Рецепти Вегетаријанско здраво вече идеје
Препоручујемо
  • Храна: 11 Најбоља хранљива храна | Превенција

    11 Најбоља хранљива храна | Превенција

    годишња одмора значи породицу, пријатеље, забаве и пиће . Све то може довести до непријатних јутарњих времена проведених у мрачним просторијама које једу мастну храну и питајући се шта се тачно десило пре ноћи.
  • Храна: Ствари које никада не би требало да кувате у гвозденом панику Превентива

    Ствари које никада не би требало да кувате у гвозденом панику Превентива

    Јофф Лее / Гетти Имагес посуде су одличне за кување пуно ствари. Њихова способност да остану стварно врућа чини их идеалним за узимање меса и кухање помфрита, а они могу ићи директно од стоветоп до пећнице, што их чини савршеним за печену робу као што је кукуруз.
  • Храна: Како користите омотаче за јаја? | Превенција

    Како користите омотаче за јаја? | Превенција

    Ја служим козицама Јајчеви за ролне су бомбе! Ја волим да правим љиљан козице. Прекрижите сирове козице по дужини и сезоните сољу и бибером. Исеците омотаче у четвртине. Потапните у мешавину млека и јаја и ставите шкамп на пола угла. Додајте шљунак цилантроа и парче црвене паприке.
  • Храна: 10 Смешно укусне ниско-шећерне пахуљице | Превентива

    10 Смешно укусне ниско-шећерне пахуљице | Превентива

    Фотографија захваљујући Аллисон ИоунгСмартер-у Упозорење : пеглање може бити супер снеаки извори шећера. Баците у неки сок, можда датум или два, наговештај меда, а пре него што то знате, потискујете 50 грама. Изговорите на сударску несрећу. Али напитке за мешање не морају да шаљу шећер у крви.
  • Храна: Како овај блог Блогер изгубио 170 фунти једем чисто | Превенција

    Како овај блог Блогер изгубио 170 фунти једем чисто | Превенција

    Фотографија захвалност Ерике Кендалл Када је Ерика Кендалл одлучила да почне да ради, Сваке ноћи, трудила се у теретану, подизала барбале и боре се кроз напорне елиптичне курсеве. Сваке ноћи радила је док није спалила 700 калорија. А онда је сваке ноћи отишла у Тацо Белл.
  • Храна: 6 Храна која ће вас учинити потпуно тренутачно | Превенција

    6 Храна која ће вас учинити потпуно тренутачно | Превенција

    Гетти Дођите до 2:15 у поподне, управо јели ручак мање од два сата раније, и налазите се тако гневно да ваш сточник за спајање стварно преузима облик врућег пса? Упркос томе што мислите, то није због тога што је ваш стомак буквално без дна .
  • Храна: 3 Перфецт Песто Рецепти | Превенција

    3 Перфецт Песто Рецепти | Превенција

    Ови 3 лагани рецепти за вечеру садрже пет састојака или мање, ипак пакују у пуно укусних, здравих срца храна. Уживајте! Цхиллед Пеа Анд Песто Соуп Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било које време.
  • Храна: 8 Грешке које чине своју јабукову питу кукурузну, согги месс | Превенција

    8 Грешке које чине своју јабукову питу кукурузну, согги месс | Превенција

    Марк Едвард Аткинсон / Трацеи Лее / Гетти Имагес угодна зимска вечера баш као парче слатке, маслене пите од јабуке. И ништа није толико разочаравајуће што се урезује у питу само да би се утврдило да је пуњење течност течности и да се кора распадне. Посебно када сте провели време сами себи.
  • Храна: 8 Укусни начини да искористе најбоље љето најбоље камене воће | Превенција

    8 Укусни начини да искористе најбоље љето најбоље камене воће | Превенција

    Цон Поулос Постоји укусна предња страна жестоких зима: Воћна стабла најбоље реагују када су зиме дугачке и хладне и пролеће је споро доћи. То значи да је овогодишња жетва од камених воћака, кајсија, бресква, шљива и нектарина - чак и боље од уобичајене.

Едитор Цхоице

Да ли је недостатак витамина усредоточивши масти?

Рицхард Друри / Гетти Имагес Они нису само за спречавање прехладе - витамини се такође могу борити против повећања телесне тежине.