7 Начина да направите кремасту пасту без сира или креме | Превенција

Фотографија захваљујући СвеетЛовеАндГингер.цом

Има времена и место за мац и сир, феттуццине алфредо, и љепоту од лазања. Али вероватно је у сјајном ресторану у суботу увече - не код куће у случајном уторак. (Поврати контролу над храном и изгубити тежину у процесу - са нашим 21-даном изазовом!) Када жудите богато, кремасто тестенино јело, али не осећате се као да ћете све проћи на сир, крем и калорија, ове 7 генијалних алтернатива су погодиле место.

Фотографисање захваљујући ЦхоцолатеЦовередКатие.цомБленди мало бела пасуљ.

Бијели пасуљ као што су канелини или велики сјеверни пасуљ су инхерентно мекани и кремасти - другим речима, идеалан за пишћење у баршунаст (и високо-протеински) тестенин сос. Да ли је чоколада покривена Катие и танка је са малим млеком, а затим окусите укус са хранљивим квасом, чесном у праху, маслиновим уљем и прскањем јабуковог сирћета.

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку.

|

Фотографија захваљујући ДамнДелициоус.нетГо зеленом са авокадом.

Чисти авокадо у тестенини може звучати чудно. Али то је невероватно . Проклета Делициоус пире зелено воће са белим луком, маслиновим уљем и босиљем како би направио песто сос који је бацала с шпагетима, парадајзом од вишње и прженим орасима. Бонус: Цела ствар траје само 20 минута. (Само немојте покушавати да га препоручите унапред. Пошто авокадо брзо убрза, ове ствари најбоље се једу АСАП.)

Фотографисање захваљујући ГрандмотхерсФигс.цомПред напред, будите сеени.

Тахини или паста семена семена, не само да ваш хумус окуса буде богат и баршунаст. Према баки-мама, то може учинити и за ваше тестенине. Она прави сос без млечних производа мешањем тахинија са бадемовим млијеком, паприком, соја сосом, лимуновим соком и назнаком јаворовог сирупа. Потопљен преко шпагета са паприком мирисаним печеним тракама од паприке, то је небеско и добро за вас.

Фотографисање љубазношћу ХеартбеетКитцхен.цомЦалл на карфиолу.

Следећи пут када жудите феттуццине алфредо, стиже за овај цруцифероус веггие. Кувар срчане песе симмери цветање цвјетача са кашевима, храњивим квасом и поврћем, све док се не омекшава, а затим пире мјешавина са печеним чесловима до глатких. Резултат? Сви укус вашег омиљеног кремастог тестениног соса, минус комода за послије јела.

Фотографија захваљујући СундаиМорнингБананаПанцакес.иуммли.цом Покушајте мало тофу.

Беан цурд може учинити више него што се држите за пилетину у омиљеном помфриту. Пуреед тофу има кремасту, благо зрнасту текстуру која је готово мртва звона за сир рицотта. Тофу рицотта Панцаке'с Сундаи Пуддле Банана додаје белу грашку за још кремастије, плус лук и лимунову грудњу за додатни ударац за укус. (Чувајте своје остатке у овом прелепом контејнеру за храну од нерђајућег челика.) Пробајте то на лактовима, у пуњеним шкољкама или канелонима, или у лазању.

Фотографија захваљујући ВеггиеАндТхеБеастФеаст.цомПустите себе лудом.

Меке текстуре и мало слатка арома сировог чаша чини их савршеним за пиреју у кремасти сосу. Веггие и Тхе Феаст оф тхе Беаст помажу јој се преко ноћи (што даје сосу лакшу текстуру) и пиреју их слатким печеним чесном, топлом брашном јабуке и мало јабучног сирћета.

Снимак захваљујући СвеетЛовеАндГингер.цом Покупите своје резанце као што је рижото.

Рисотто добија своју кремасту текстуру полако додајући топлу воду или залиху. мало у исто време, што помаже у ослобађању више шкроба у зрну риже. И погодите шта? Техника у потпуности ради са тестенама. Свеет Лове & Гингер чини јој тестенине у рижотском стилу са грашком - и пуно откривања, она додати млијеко и пармезан сир. Међутим, ако желите да идете у потпуности без млекаре, можете заменити млеко за несладано бадемово млеко и заменити сир с другим сланим украсом, као што је нутритивни квасац или сесекле маслине.

Рецепти Вегетаријанско здраво вече идеје
Препоручујемо
  • Храна: 1 У 10 пакираних храни садрже ову скицирану компоненту Превенција

    1 У 10 пакираних храни садрже ову скицирану компоненту Превенција

    Леви Браун Стварно ништа није могуће откупити за транс масти. Наша тела то не требају и нема сумње да повећава ризик од срчаних обољења и дијабетеса.
  • Храна: Да ли вам је у кухињи болесна? | Превенција

    Да ли вам је у кухињи болесна? | Превенција

    Већина нас воли да размишљамо о основама чистости кухиње, било да је то како се носити са сировим пилићем или да се веггије темељно пере пре јела. Али кухиње ресторана држе се много строжијим стандардима него што већина нас икада наметне.
  • Храна: Прашкано маслац од кикирикија има 85% мање калорија - али да ли бисте је поједли? | Превенција

    Прашкано маслац од кикирикија има 85% мање калорија - али да ли бисте је поједли? | Превенција

    Олена Каминетска / Схуттерстоцк Прво је било кукавих и кремастих. Затим је било смањене масти. А сада је у праху кикирики путер и он се понаша мање (као 85% мање!) Масти и калорија од традиционалних намаза. Производ се производи стискањем уља из кикирикија и затим дехидрирањем ораха.
  • Храна: 5 Укусне ствари које можете радити с старим зрнима | Превенција

    5 Укусне ствари које можете радити с старим зрнима | Превенција

    ЛееЈианбинг / Гетти Имагес Рецепти прилагођени из Симпли Анциент Граинс (Тен Спеед Пресс, 2015) Мариа Спецк. Реке фотографије Ерин Кункел. Древна зрна нису само укусна - него су заиста боља за вас. Разлог: већина није претворена и тинкирана са (а.к.а.
  • Храна: 4 Савети за чување калорија под контролом | Превенција

    4 Савети за чување калорија под контролом | Превенција

    Тортиле могу да се врате Азтецима у Мексику, али данашњи окови су модерно хранљиво чудо у мојој књизи. Без обзира да ли их користите за прављење сендвича или меких тацоса, они су укусни, прикладни извор целих зрна и чак вам могу помоћи да смањите количину угљених хидрата и изгубите тежину.
  • Храна: 5 Ствари које треба да знате пре куповине туњевине

    5 Ствари које треба да знате пре куповине туњевине

    Задржи ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било ком тренутку.
  • Храна: Здрава храну икада? | Превенција

    Здрава храну икада? | Превенција

    Љубитељи Гуацамоле, радујте се! Људи који једу дневну дозу авокада су обично здравији од оних који нису, према новом истраживању Центара за контролу и превенцију болести. Истраживачи су тражили од 17.
  • Храна: Дневни пулс: Ви сте где једете | Превенција

    Дневни пулс: Ви сте где једете | Превенција

    Који вам је стил исхране? [ВебМД] Ваша расу, старост и место живота играју велику улогу у одређивању онога што једете, проналази нову анкету више од 21.000 одраслих старијих од 45 година.
  • Храна: Дневни пулс: попиј ово, размисли боље | Превенција

    Дневни пулс: попиј ово, размисли боље | Превенција

    Зелени чај повезан са оштријом можданошћу [НутраИнгредиентс] Пијење зеленог чаја може утицати на делове мозга повезан са радном меморијом , према новој студији у Европском часопису за клиничку исхрану која је користила методе неуроимаговања за тестирање ефеката зеленог чаја у мозак.

Едитор Цхоице

Здрава срчана кухиња | Превенција

До сада су витамини и минерали били звезде у констелацији антиоксиданата који су познати да се боре за срчану болест. У студији објављеној 2004. године, француски истраживачи пратили су здравље срца 1.300 жена током 8 година.