14 Нутриционисти хране никада нису једли | Превенција

сам блоомберг риссман / гетти слике

Многи нутриционисти ће вам рећи да су велики заговорници приступа "све хране прилагођене" здравом исхству - идеја која Чак и ствари попут колачића, колача и слаткиша имају место (мада у умерености) у укупној здравој исхрани. То је рекао, још увек постоји храна коју они лично не би додирнули штапом од 10 стопа. Наравно, они могу бити они који волите и једноставно не бисте могли потпуно елиминисати из ваше дијете - и то је у реду.

Ипак, прилично је фасцинантно имати увид у навике у исхрани људи који плаћају како би помогли другима да једу храњиво за живот. Зато смо затражили од неколико нутрициониста да деле храну коју никада не би ни једли. Ево шта су имали да кажу:

Рицхард Еските Пхотограпхи / гетти слике Прехрамбено и / или конзервирано месо или сир

"Посебно избегавам оне који су направљени са додатним средствима за загађење, конзервансима, шећером или високим садржајем конзерванса. производи (и прехрамбени производи уопште) који морају сједити на полици суштински захтијевају пристојну количину прераде како би се заштитила од раста микроорганизама и контаминације. Радије бих ишао на свежу верзију него једу нешто богато натријумом и богатим конзервансом ( због чега су неки обрађени месо зарадили своје име "мистериозног меса".) -Јацлин Лондон, МС, РД, виши клинички диететичар на болници Моунт Синаи

ВИШЕ: 15 Бруто подаци које сте урадили Не зна о обрађеним месом

Роберто Мацхадо Ноа / гетти сликеНон-млечни кремер

"Потпуно је без густине хранљивих материја било које врсте и може повећати ризик од срчаних болести." -Кристин Киркпатрицк, МС , РД, менаџер веллнесса у Кливлендском институту за веллнесс институте

Кееп ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

У било ком тренутку можете да се одјавите.

|

АННЕЦОРДОН / гетти имагесГМОс

"Ако је контроверзно, погрешно се бавим. Плус, више волим органску, квалитетну храну која је чиста и еколошки одржива. " -Катие Цавуто, МС, РД, дијететичар за Пхиллиес и Флиерс

ВИШЕ: Франкенфисх и свет од генетски модификоване хране

Атв Пхотограпхи / гетти имагесПепперони

"Ја лично не волим укус, али још важније, много бих радије пиззе са храњивим веггијама од прекомерно обрађеног меса." - Кери Ганс, РД, аутор програма Дијета за малу промену

Дијетална сода

"Они који пију дијеталне соде највероватније траже тај слатки укус без додатног шећера и калорија. Нажалост, тај слатки укус долази са жељом шећера и повећаним уносом калорија у току дана. Препоручио бих полако уклањање соде од исхране из ваше дијете. Ако тражите додатни подстицај кофеина, пробајте зелени ледени чај. Или ако сте познати кубичара, одлучите се за сода клуба с стискањем лимуна или кречњака. Дијета сода је кемијска и не помаже вам да избјегавате додатне калорије на дужи рок. " -Кери Глассман, РД, допринос женском здрављу Јамие Грилл / Гетти ИмагесМарасцхино цхерриес "Додати шећер, хемикалије и вештачке боје уништавају здравствене предности природно укусног воћа."

-Мицхелле Давенпорт, ПхД, РД, нутрициониста у Силицијумској долини

келли бовден / гетти имагесСве житарице и масти млека "Већина хладних житарица су оптерећена додатним шећерима и недостају протеини и влакна. Ако то једем за почетак, мој цео дан ће бити бачен од једења, јер ћу бити гладан и на паду шећера у року од сат или два. Млекара без масти је нешто што се избегавам кад год је то могуће. Сигурно није укус добар као и редовни млечни производи, али углавном зато што мислим да је масноћа важан део сваког оброка. Добар квалитет млекаре који је пун масти је укусан и хранљив. "

-Брооке Алперт, МС, РД. Оснивач Б Нутритиоус

ЈЕДИ: 4 пута Боље је да идеш са Фулл-Фат верзијом

Јамие Грилл / Гетти ИмагесСода "То је буквално течност бомбона са апсолутно без хранљиве вредности. Зашто се трудите?" - Јои Бауер, МС, РД, стручњак за исхрану и здравље за НБЦ-ов ТОДАИ Схов и оснивач НоурисхСнацкс

Андре Валкер / ЕиеЕм / гетти сликеФлуоресцентне храна за храну од наранџе

"Већина пиринчаних намирница је апсолутно трошење калорија и оптерећена хемикалијама. Али неко од њих који су наранџасти? Па, то гура јака преко ивице, то су соли, хемијски и вештачки колор коктели у врећици! " -Кери Глассман, РД, допринос женском здрављу

Схарон Пруитт / ЕиеЕм / гетти имагесАртифична заслађивача

"Не могу себи себи донијети да конзумира нешто за шта знам да је лажно и празно хранљивих материја. Плус, моје тијело их не воли." -Катие Цавуто, МС, РД, дијететичар за Пхиллиес и Флиерс

ВИШЕ:

Одређени вештачки слаткиши могу бити отровни за воћне мухе Д. Схарон Пруитт Пинк Схербет Фотографија / гетти имагесБацон

"Осим ако не пронадје свој пут у моје Бриселске калупе с мојим знањем када се исхладим, сланина је храна коју нисам јео од када сам био дете. Његова висока засићеност садржај масти и натријума био је огроман одвраћај за мене годинама. " -Кери Ганс, РД, аутор

Мала промена дијета

јаи б сауцеда / гетти имагесХот пси Џо Бауер, МС, РД, нутриционист и здравствени стручњак за НБЦ'с ТОДАИ Схов и оснивач НоурисхСнацкс Јацк Андерсен / гетти имагесСугарне напитке

"На примјер, : кафа, сок и чај "пића". Радије бих једем своје калорије (или их спасим за чашу вина!) Него пити богате калорије, сиромашних пића која те не попуњавају. "

-Јацлин Лондон, МС, РД, виши клинички дијететичар у болници Моунт Синаи ВИШЕ:

КАКО Много шећера у тој кафи?

Чланак 14 Нутриционисти хране никад нису једли првобитно ухваћени у здравље жена НутритионЕат Цлеан

Препоручујемо

Едитор Цхоице

Индијска храна учињена једноставно | Превенција

Здрави твеакс вашим омиљеним индијским посуђима Ако сте обилазили свет у потрази за здравом здравој кухињи, били бисте сигурни да ћете погодити Медитеран , Јапану ...