14 Нутриционисти хране никада нису једли | Превенција

сам блоомберг риссман / гетти слике

Многи нутриционисти ће вам рећи да су велики заговорници приступа "све хране прилагођене" здравом исхству - идеја која Чак и ствари попут колачића, колача и слаткиша имају место (мада у умерености) у укупној здравој исхрани. То је рекао, још увек постоји храна коју они лично не би додирнули штапом од 10 стопа. Наравно, они могу бити они који волите и једноставно не бисте могли потпуно елиминисати из ваше дијете - и то је у реду.

Ипак, прилично је фасцинантно имати увид у навике у исхрани људи који плаћају како би помогли другима да једу храњиво за живот. Зато смо затражили од неколико нутрициониста да деле храну коју никада не би ни једли. Ево шта су имали да кажу:

Рицхард Еските Пхотограпхи / гетти слике Прехрамбено и / или конзервирано месо или сир

"Посебно избегавам оне који су направљени са додатним средствима за загађење, конзервансима, шећером или високим садржајем конзерванса. производи (и прехрамбени производи уопште) који морају сједити на полици суштински захтијевају пристојну количину прераде како би се заштитила од раста микроорганизама и контаминације. Радије бих ишао на свежу верзију него једу нешто богато натријумом и богатим конзервансом ( због чега су неки обрађени месо зарадили своје име "мистериозног меса".) -Јацлин Лондон, МС, РД, виши клинички диететичар на болници Моунт Синаи

ВИШЕ: 15 Бруто подаци које сте урадили Не зна о обрађеним месом

Роберто Мацхадо Ноа / гетти сликеНон-млечни кремер

"Потпуно је без густине хранљивих материја било које врсте и може повећати ризик од срчаних болести." -Кристин Киркпатрицк, МС , РД, менаџер веллнесса у Кливлендском институту за веллнесс институте

Кееп ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

У било ком тренутку можете да се одјавите.

|

АННЕЦОРДОН / гетти имагесГМОс

"Ако је контроверзно, погрешно се бавим. Плус, више волим органску, квалитетну храну која је чиста и еколошки одржива. " -Катие Цавуто, МС, РД, дијететичар за Пхиллиес и Флиерс

ВИШЕ: Франкенфисх и свет од генетски модификоване хране

Атв Пхотограпхи / гетти имагесПепперони

"Ја лично не волим укус, али још важније, много бих радије пиззе са храњивим веггијама од прекомерно обрађеног меса." - Кери Ганс, РД, аутор програма Дијета за малу промену

Дијетална сода

"Они који пију дијеталне соде највероватније траже тај слатки укус без додатног шећера и калорија. Нажалост, тај слатки укус долази са жељом шећера и повећаним уносом калорија у току дана. Препоручио бих полако уклањање соде од исхране из ваше дијете. Ако тражите додатни подстицај кофеина, пробајте зелени ледени чај. Или ако сте познати кубичара, одлучите се за сода клуба с стискањем лимуна или кречњака. Дијета сода је кемијска и не помаже вам да избјегавате додатне калорије на дужи рок. " -Кери Глассман, РД, допринос женском здрављу Јамие Грилл / Гетти ИмагесМарасцхино цхерриес "Додати шећер, хемикалије и вештачке боје уништавају здравствене предности природно укусног воћа."

-Мицхелле Давенпорт, ПхД, РД, нутрициониста у Силицијумској долини

келли бовден / гетти имагесСве житарице и масти млека "Већина хладних житарица су оптерећена додатним шећерима и недостају протеини и влакна. Ако то једем за почетак, мој цео дан ће бити бачен од једења, јер ћу бити гладан и на паду шећера у року од сат или два. Млекара без масти је нешто што се избегавам кад год је то могуће. Сигурно није укус добар као и редовни млечни производи, али углавном зато што мислим да је масноћа важан део сваког оброка. Добар квалитет млекаре који је пун масти је укусан и хранљив. "

-Брооке Алперт, МС, РД. Оснивач Б Нутритиоус

ЈЕДИ: 4 пута Боље је да идеш са Фулл-Фат верзијом

Јамие Грилл / Гетти ИмагесСода "То је буквално течност бомбона са апсолутно без хранљиве вредности. Зашто се трудите?" - Јои Бауер, МС, РД, стручњак за исхрану и здравље за НБЦ-ов ТОДАИ Схов и оснивач НоурисхСнацкс

Андре Валкер / ЕиеЕм / гетти сликеФлуоресцентне храна за храну од наранџе

"Већина пиринчаних намирница је апсолутно трошење калорија и оптерећена хемикалијама. Али неко од њих који су наранџасти? Па, то гура јака преко ивице, то су соли, хемијски и вештачки колор коктели у врећици! " -Кери Глассман, РД, допринос женском здрављу

Схарон Пруитт / ЕиеЕм / гетти имагесАртифична заслађивача

"Не могу себи себи донијети да конзумира нешто за шта знам да је лажно и празно хранљивих материја. Плус, моје тијело их не воли." -Катие Цавуто, МС, РД, дијететичар за Пхиллиес и Флиерс

ВИШЕ:

Одређени вештачки слаткиши могу бити отровни за воћне мухе Д. Схарон Пруитт Пинк Схербет Фотографија / гетти имагесБацон

"Осим ако не пронадје свој пут у моје Бриселске калупе с мојим знањем када се исхладим, сланина је храна коју нисам јео од када сам био дете. Његова висока засићеност садржај масти и натријума био је огроман одвраћај за мене годинама. " -Кери Ганс, РД, аутор

Мала промена дијета

јаи б сауцеда / гетти имагесХот пси Џо Бауер, МС, РД, нутриционист и здравствени стручњак за НБЦ'с ТОДАИ Схов и оснивач НоурисхСнацкс Јацк Андерсен / гетти имагесСугарне напитке

"На примјер, : кафа, сок и чај "пића". Радије бих једем своје калорије (или их спасим за чашу вина!) Него пити богате калорије, сиромашних пића која те не попуњавају. "

-Јацлин Лондон, МС, РД, виши клинички дијететичар у болници Моунт Синаи ВИШЕ:

КАКО Много шећера у тој кафи?

Чланак 14 Нутриционисти хране никад нису једли првобитно ухваћени у здравље жена НутритионЕат Цлеан

Препоручујемо
  • Храна: 3 Начина да кувају рибу тако да не пали

    3 Начина да кувају рибу тако да не пали

    Мич Мандел Велика већина рибље хране која се дешава у Америци одвија се у ресторанима. Један од разлога: мали број нас ужива у мирису мирисног лососа (или пржене баке или пржене пастрмке или ... добијете идеју) која остаје данима после оброка.
  • Храна: 4 Чоколадне десерте без гуилт-а испод 300 калорија | Превенција

    4 Чоколадне десерте без гуилт-а испод 300 калорија | Превенција

    Односите се с танки слаткишима Чоколада, у правим деловима, може повећати ваше здравље.
  • Храна: 5 Изненађујуће најгоре пице које ћете наручити у бару овог лета | Превенција

    5 Изненађујуће најгоре пице које ћете наручити у бару овог лета | Превенција

    даниел криегер / гетти слике Већ знате ту наруџбину водке Ред Буллс или Лонг Острвене ледене чајеве целе ноћи тражи - "то" је вишак калорија, више алкохола него што ваше тијело зна с чиме се бавити, и, наравно, мамурлук који ће вас довести у питање цијели живот.
  • Храна: Здрав савет за куповину | Превентива

    Здрав савет за куповину | Превентива

    Ево једноставног начина да будете сигурни да је свакодневни излет за здравље здрав: када се вратите кући из продавнице, сједните са вашим пријемом и три сигурносна лампица оловке.
  • Храна: 5 Ствари које треба да знате пре куповине туњевине

    5 Ствари које треба да знате пре куповине туњевине

    Задржи ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било ком тренутку.
  • Храна: 7 Свапс за храну да би се надмашио док сте на одмору | Превенција

    7 Свапс за храну да би се надмашио док сте на одмору | Превенција

    јоакимбкк / Гетти Имагес Последња ствар коју желите када ударате у базен, одлазак на плажу, или стварно напорно одлазак са одмаралишта, осјећате се као да носите балон у вашем абдомену. Али понекад је то управо оно што се догађа, упркос томе што се верно посвећујете абстастичном тренингу.
  • Храна: Природни састојак треба да забраните од ваше дијете

    Природни састојак треба да забраните од ваше дијете

    Понекад јести нешто природно није добро за вас. Многи произвођачи хране - чак и неки произвођачи комерцијалне органске хране - додају "карагенан" у храну као што је јогурт, чоколада, соомилка, па чак и сладолед, како би храну дала дебљи слој и учинила ниском масном верзијом укуса пуније.
  • Храна: Ваш здрави дан заљубљених икада | Превенција

    Ваш здрави дан заљубљених икада | Превенција

    Постоји неколико ствари мање романтичних од судопера пун посуда. Што може објаснити зашто трговате кувано јело за романтични ресторан овог Валентиново дана.
  • Храна: Стеер Цлеар оф Цаффеине | Превенција

    Стеер Цлеар оф Цаффеине | Превенција

    Сечење кафе (или чаја) може помоћи особама с дијабетесом да контролишу шећер у крви - њихову најбољу стратегију за одржавање здравља. Истраживачи Универзитета у Дукеу универзитету пратили су еббс и преливали ниво шећера у крви код 10 пилића кафе с дијабетесом типа 2 током 72 сата.

Едитор Цхоице

Традиционално шпанско јело од пилетине које ћете љубити | Превентива

Марцус Нилссон Наша поједностављена арроз цон полло-буквално, "пиринач са пилетином" -реципе одржава сав ударац и удобност оригиналног, али мање масти. Бонус: Имаћете само једно јело за прање.