14 Нутриционисти хране никада нису једли | Превенција

сам блоомберг риссман / гетти слике

Многи нутриционисти ће вам рећи да су велики заговорници приступа "све хране прилагођене" здравом исхству - идеја која Чак и ствари попут колачића, колача и слаткиша имају место (мада у умерености) у укупној здравој исхрани. То је рекао, још увек постоји храна коју они лично не би додирнули штапом од 10 стопа. Наравно, они могу бити они који волите и једноставно не бисте могли потпуно елиминисати из ваше дијете - и то је у реду.

Ипак, прилично је фасцинантно имати увид у навике у исхрани људи који плаћају како би помогли другима да једу храњиво за живот. Зато смо затражили од неколико нутрициониста да деле храну коју никада не би ни једли. Ево шта су имали да кажу:

Рицхард Еските Пхотограпхи / гетти слике Прехрамбено и / или конзервирано месо или сир

"Посебно избегавам оне који су направљени са додатним средствима за загађење, конзервансима, шећером или високим садржајем конзерванса. производи (и прехрамбени производи уопште) који морају сједити на полици суштински захтијевају пристојну количину прераде како би се заштитила од раста микроорганизама и контаминације. Радије бих ишао на свежу верзију него једу нешто богато натријумом и богатим конзервансом ( због чега су неки обрађени месо зарадили своје име "мистериозног меса".) -Јацлин Лондон, МС, РД, виши клинички диететичар на болници Моунт Синаи

ВИШЕ: 15 Бруто подаци које сте урадили Не зна о обрађеним месом

Роберто Мацхадо Ноа / гетти сликеНон-млечни кремер

"Потпуно је без густине хранљивих материја било које врсте и може повећати ризик од срчаних болести." -Кристин Киркпатрицк, МС , РД, менаџер веллнесса у Кливлендском институту за веллнесс институте

Кееп ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

У било ком тренутку можете да се одјавите.

|

АННЕЦОРДОН / гетти имагесГМОс

"Ако је контроверзно, погрешно се бавим. Плус, више волим органску, квалитетну храну која је чиста и еколошки одржива. " -Катие Цавуто, МС, РД, дијететичар за Пхиллиес и Флиерс

ВИШЕ: Франкенфисх и свет од генетски модификоване хране

Атв Пхотограпхи / гетти имагесПепперони

"Ја лично не волим укус, али још важније, много бих радије пиззе са храњивим веггијама од прекомерно обрађеног меса." - Кери Ганс, РД, аутор програма Дијета за малу промену

Дијетална сода

"Они који пију дијеталне соде највероватније траже тај слатки укус без додатног шећера и калорија. Нажалост, тај слатки укус долази са жељом шећера и повећаним уносом калорија у току дана. Препоручио бих полако уклањање соде од исхране из ваше дијете. Ако тражите додатни подстицај кофеина, пробајте зелени ледени чај. Или ако сте познати кубичара, одлучите се за сода клуба с стискањем лимуна или кречњака. Дијета сода је кемијска и не помаже вам да избјегавате додатне калорије на дужи рок. " -Кери Глассман, РД, допринос женском здрављу Јамие Грилл / Гетти ИмагесМарасцхино цхерриес "Додати шећер, хемикалије и вештачке боје уништавају здравствене предности природно укусног воћа."

-Мицхелле Давенпорт, ПхД, РД, нутрициониста у Силицијумској долини

келли бовден / гетти имагесСве житарице и масти млека "Већина хладних житарица су оптерећена додатним шећерима и недостају протеини и влакна. Ако то једем за почетак, мој цео дан ће бити бачен од једења, јер ћу бити гладан и на паду шећера у року од сат или два. Млекара без масти је нешто што се избегавам кад год је то могуће. Сигурно није укус добар као и редовни млечни производи, али углавном зато што мислим да је масноћа важан део сваког оброка. Добар квалитет млекаре који је пун масти је укусан и хранљив. "

-Брооке Алперт, МС, РД. Оснивач Б Нутритиоус

ЈЕДИ: 4 пута Боље је да идеш са Фулл-Фат верзијом

Јамие Грилл / Гетти ИмагесСода "То је буквално течност бомбона са апсолутно без хранљиве вредности. Зашто се трудите?" - Јои Бауер, МС, РД, стручњак за исхрану и здравље за НБЦ-ов ТОДАИ Схов и оснивач НоурисхСнацкс

Андре Валкер / ЕиеЕм / гетти сликеФлуоресцентне храна за храну од наранџе

"Већина пиринчаних намирница је апсолутно трошење калорија и оптерећена хемикалијама. Али неко од њих који су наранџасти? Па, то гура јака преко ивице, то су соли, хемијски и вештачки колор коктели у врећици! " -Кери Глассман, РД, допринос женском здрављу

Схарон Пруитт / ЕиеЕм / гетти имагесАртифична заслађивача

"Не могу себи себи донијети да конзумира нешто за шта знам да је лажно и празно хранљивих материја. Плус, моје тијело их не воли." -Катие Цавуто, МС, РД, дијететичар за Пхиллиес и Флиерс

ВИШЕ:

Одређени вештачки слаткиши могу бити отровни за воћне мухе Д. Схарон Пруитт Пинк Схербет Фотографија / гетти имагесБацон

"Осим ако не пронадје свој пут у моје Бриселске калупе с мојим знањем када се исхладим, сланина је храна коју нисам јео од када сам био дете. Његова висока засићеност садржај масти и натријума био је огроман одвраћај за мене годинама. " -Кери Ганс, РД, аутор

Мала промена дијета

јаи б сауцеда / гетти имагесХот пси Џо Бауер, МС, РД, нутриционист и здравствени стручњак за НБЦ'с ТОДАИ Схов и оснивач НоурисхСнацкс Јацк Андерсен / гетти имагесСугарне напитке

"На примјер, : кафа, сок и чај "пића". Радије бих једем своје калорије (или их спасим за чашу вина!) Него пити богате калорије, сиромашних пића која те не попуњавају. "

-Јацлин Лондон, МС, РД, виши клинички дијететичар у болници Моунт Синаи ВИШЕ:

КАКО Много шећера у тој кафи?

Чланак 14 Нутриционисти хране никад нису једли првобитно ухваћени у здравље жена НутритионЕат Цлеан

Препоручујемо
  • Храна: 30-Минутни зимски оброци | Превенција

    30-Минутни зимски оброци | Превенција

    Покушавате брзо добити здраво вечеру на столу? Загријавајте се са овим брзим, срдачним зимским оброцима који неће повриједити вашу струку. ББК Свињетина Цхопс Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било ком тренутку. | Овај оброк са превозом до лета.
  • Храна: 8 јЕла од сланог салата | Превенција

    8 јЕла од сланог салата | Превенција

    Американци воле своју сољу, а већина нас добија више од препоруке од 2.300 мг натријума дневно . Нажалост, наша солна навика може имати негативне нежељене ефекте на наше здравље, укључујући и повећан ризик од високог крвног притиска, па чак и гојазности.
  • Храна: Зашто Вегетаријанци враћају месо у мени | Превенција

    Зашто Вегетаријанци враћају месо у мени | Превенција

    Већ пет година, Цлаире Мурраи је била вегетаријанац, уверена у њено уверење да јој је потребно воће, веггије и цела храна за храну и ништа више.
  • Храна: 6 Ствари које су се догодиле када сам давао десерт на 2 недеље | Превенција

    6 Ствари које су се догодиле када сам давао десерт на 2 недеље | Превенција

    схеелах бреннан / Унспласх Ах, десерт! Имамо однос љубав / мржње, али у последње време то је превише љубави, што значи да су љубавни ручки. У покушају да добијем ручицу о стварима (пљескови се настављају), одлучио сам да се разбијем са десертом. Не заувек, само 2 седмице.
  • Храна: Шта је стварно у вашем врућем псу? | Превенција

    Шта је стварно у вашем врућем псу? | Превенција

    БЕЕФ И ПОРК: Оба су високо протеини - и код нездравих засићених масти и холестерола; месо може доћи од свињског и крављег скелетног мишића и страних производа. МЕХАНИЧНО ОТПУШЕНА ТУРСКА: Пастелична супстанца произведена када се ткиво уклања из костију кроз сито високог притиска.
  • Храна: Да ли постоји тако нешто као превише витамина Ц? | Превенција

    Да ли постоји тако нешто као превише витамина Ц? | Превенција

    Читачко питање: Чуо сам да неки додатци могу бити лоши јер вам дају превише. Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било које вријеме.
  • Храна: 5 Ствари које су се догодиле када сам почео да пијем комбухе сваког дана | Превенција

    5 Ствари које су се догодиле када сам почео да пијем комбухе сваког дана | Превенција

    Апелави / Схуттерстоцк Неколико времена сам био комбуха. Бекати које знам савладао сам то као сву воду, хвалио се око бољих покрета црева и суперманских имунолошких система.
  • Храна: 12 Бест Цутие Цоокие Цуттерс То Гифт Фор Тхе Холидаис | Превентива

    12 Бест Цутие Цоокие Цуттерс То Гифт Фор Тхе Холидаис | Превентива

    Фотографија захваљујући Амазон Понекад има толико људи да купе одмор поклони за то су вам идеје, посебно за рођаке које нисте супер близу, или тајни Сантас у канцеларији. У таквим случајевима, резачи за колачиће чине забавно, лако и прилично јефтино решење.
  • Храна: 8 ЈЕдинствене и неспретно укусне идеје за Авокадос

    8 ЈЕдинствене и неспретно укусне идеје за Авокадос

    Љубав авокада тако пуно што служи на салате, сендвиче и за гуацамоле једноставно није довољно? Чујемо вас - због тога смо створили ове 8 смешно лаганих, укусних рецепата за доручак, ручак, вечеру и десерт, у којима свира омиљени извор здравих масти: кремасти авокадо.

Едитор Цхоице

Донеси чврсту гузу и јак натраг | Спречавање

Са овим лаким доњим дизалицом можете чврсто стегнути задње и хамстрингс (задња страна вашег бутина) и ојачати мишиће које трче по вашем кичме и доњи део леђа, побољшавајући свој положај и вашу линију. Снажне бунс и мишићи у леђима омогућавају пролећне активности као што су планинарење и вртларство.