Да, то је вруће излазак Спречавање

С обзиром да су врућа тренинга постала све популарнија, приметили смо феномен: Неки Врући Слика 4 бхакта тачку и савршено увлачи како се знојци уздижу насмешених лица, док неки од нас таларају зној пресвученог знојта на ономе што је обично лагано 5К трчање чим се топлота укључи.

Иако температуре настављају да раде 90, ми смо па не

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било које вријеме.

|

Гим Гросс-Оут: 5 Ицки Хабитс

Зато смо питали физиотолог Јеффреи Долган (са седиштем у Миамију, где познају врућину) за вежбање кањона Ранча, јер је његов стручњак за то питао зашто неки фитнеси не могу узети топлоту и шта да раде ако сте један од њих. Ево шта је имао да каже о томе шта би вас могло успорити:

1. Тело твоје масти и висине - може вам допринети да се таласате током вежбања. "Постоји неколико анатомских и физиолошких разлика у људима који дозвољавају некоме да се боре топлином боље од других", каже Долган. "Што више имате, то боље ћете моћи да испуштате топлоту кроз вашу кожу. Еволуција ово узима у обзир." Аласкански Ескимоси су углавном вертикално оспоравани и широки оквири (за очување топлоте), а Египћани су високи и ланкови (да помогне расипању топлоте), "објашњава он. Дакле, кратко ће те повредити овде, као што ће имати већи проценат телесних масти или превише" изолације ".

2. Род (неправедно) Мушкарци имају бројније и веће пореове, тако да су у стању да се више зноју, што олакшава руковање топлотом (угх!). 3. Размислите о својој кардио способности.

"Особа са респираторним системом ефикасније дишу и има одзивнији систем за зној, што олакшава уклањање топлоте из боје ди, "каже Долган. Погледајте више разлога, плус, како да се разради када је вруће са Велл + ГоодНИЦ-ом"

Зашто не можете радити у топлоти, као и ваш Бикрам-Обсессед БФФ . " Савети за СуццессНевс

Препоручујемо
  • фитнес: Ходање са теговима: тегови зглобова, пондерисани прслуци, тежине глежња Спречавање

    Ходање са теговима: тегови зглобова, пондерисани прслуци, тежине глежња Спречавање

    кали9 / Гетти Имагес Шетња је једноставна: само повуците своје патике и идите. Не морате да нађете класу која одговара вашем распореду, брине се о томе како изгледате у панталонама јоге или научите било какве посебне технике или вештине.
  • фитнес: Да ли бисте заменили столицу за лоптицу за вежбање?

    Да ли бисте заменили столицу за лоптицу за вежбање?

    Јосе Луис Пелаез Инц / Гетти Имагес Замена столне столице са лоптом за стабилност изгледа као добар начин да се снекате у некој вештини док радите. Али, колико је то ефективно, заправо? Седење на столици не захтева никакву активност мишића и заправо нас боли из више разлога, каже Јохн П.
  • фитнес: Тхиннер Тхигхс Нов | Спречавање

    Тхиннер Тхигхс Нов | Спречавање

    Пилатес је познат по томе што ради чуда када је у питању обликовање снажног, равног стомака. Али то је такође тајно оружје за трансформацију целог доњег тијела. Најбољи део: можете добити све бочне тонификације предности вежбања на модерној Пилатес опреми само са зидом у свом дому.
  • фитнес: 10 Стицк-Витх-Ит Стратегије за нове тркачке

    10 Стицк-Витх-Ит Стратегије за нове тркачке

    Фотографија Маттхев Леетеа / Гетти Имагес Трчање често добија лошу реп бити сувише тешко, превише досадан и превише тешки на зглобовима. Истина је, као и код сваког вежбања, да ће се осећати теже него што треба да буде без одговарајуће технике.
  • фитнес: Повер Еатинг | Спречавање

    Повер Еатинг | Спречавање

    1. Једите читаво зрно, угљени хидрати 1 сат пре вежбања. Када вежбате, ваши мишићи запаљују гликоген - у основи, ускладиштени угљени хидрати. "То је као хлеб унутар ваших мишићних ћелија", каже Кристин Реимерс, РД, помоћник директора Међународног центра за спортску исхрану у Омаха, НЕ.
  • фитнес: Стан без масноћа Спречавање

    Стан без масноћа Спречавање

    С обзиром на колико пута се оперише на абдомену, није изненађујуће што сте мало мекани око средине.
  • фитнес: Твоја фирма-план за 40+ | Спречавање

    Твоја фирма-план за 40+ | Спречавање

    Нису потребне црунцхове Промјена хормона. Рођење детета. Метаболизам са ошамућима. Гравитација. Ако је било која или сва горе поменута, ваш стомак постаје пљеска, пуффиер верзија желуца из прошлости, имамо добре вести.
  • фитнес: Пречице: Кицкбокинг Фронт Кицк Воркоут Видео | Превентива

    Пречице: Кицкбокинг Фронт Кицк Воркоут Видео | Превентива

    Почните да се померате на прави начин са вјежбама кикбоксинга да бисте се чврсто учврстили и тонирали своје тело. Пратите стручњака за спречавање превенције Цхрис Фреитаг и научите правилну форму и технику за сигуран и успешан рад са Пречице: Кицкбокинг Фронт Кицк .
  • фитнес: 3 Начина да учините вежбање веће ефикасније | Спречавање

    3 Начина да учините вежбање веће ефикасније | Спречавање

    Ваве бреак медиа Лтд / Гетти Имагес Извођење строжије основне рутине не значи само додавање секунди плочама или понављањима у пролазима точкова абс. Нова наука из Завода за рестаурацију постура показује да како дишете током језгре вежбања чини или разбија њихову вредност.

Едитор Цхоице

3 Перфецт Песто Рецепти | Превенција

Ови 3 лагани рецепти за вечеру садрже пет састојака или мање, ипак пакују у пуно укусних, здравих срца храна. Уживајте! Цхиллед Пеа Анд Песто Соуп Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било које време.