Спусти се меморијска трака | Спречавање

Шетајући у историјском округу, недавна студија која је пронађена, може имати неке изненађујуће погодности за фитнес за старије одрасле особе.

Истраживачи у Еугене, ОР, регрутовали су више од 100 старијих одраслих особа старијих од 60 до 92 година, који су били без проблема са неуролошким и покретним ограничењима. Тражили су их да ходају или на калупима или обичним површинама у трајању од 60 минута, три пута недељно, током 16 узастопних недеља.

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку.

| У поређењу са њиховим резултатима из тестова пре прогреса, учесници коцкарнице показали су значајна побољшања у равнотежи и крвном притиску у поређењу са регуларним површинским ходницима.

Студија се појавила у издању септембра 2005.

Још Фитнес вести

Зелени чај може повећати атлетске перформансе Прошетање дневно одржава рак Аваивалкинг
Препоручујемо
  • фитнес: Смањите ризик од понављања повреда стреса | Спречавање

    Смањите ризик од понављања повреда стреса | Спречавање

    (15. април 2007) - Ако сте физички активни ван канцеларије, можете смањити шансе добивање повреда са повредама у односу на посао. [ADSENSE] То су истраживачи Канаде нашли.
  • фитнес: Валк Валк Белли Фат

    Валк Валк Белли Фат

    Јацкуелине Веиссид / гетти слике Већ знате да је ходање одлично за ваше руке, ноге, дупе и срце, али овде је мало позната чињеница: То је такође одличан начин за растурање стомака.
  • фитнес: Стретцх Иоур Ваи То Беттер Валкинг

    Стретцх Иоур Ваи То Беттер Валкинг

    Нећете се шетати ако се осећате чврсто као Тин Ман. Следеће јачање потеза и проширења циља на најчешће слабе зоне које подржавају псеће глежњеве, кукове и абс - и повећавају укупну флексибилност. ЈАЧЕЊЕ МЕЊА За најбоље резултате урадите све вежбе сваког другог дана.
  • фитнес: Тренинг стомака, буттом и стомаком

    Тренинг стомака, буттом и стомаком

    Тонирање тела никада није било једноставније. Ова 12-минутна рутина тренинга снаге ће тонирати вашу абс и преуређивати доње тијело на уравнотежен начин, смањивати и дефинирати ваш стомак, струк, бокове, бутине и задњицу.
  • фитнес: Ове тренинг панталоне знају када се испуштате | Спречавање

    Ове тренинг панталоне знају када се испуштате | Спречавање

    Мониторинг дана срца и опекотине калорија је практично пасиван. Али Атхос убризгава нову енергију у простор за праћење фитнеса са одјећом која може осјетити које мишиће користите (и колико тешко радите) током ваших радова.
  • фитнес: Овај зидни тренинг ће трансформисати ваше тело | Спречавање

    Овај зидни тренинг ће трансформисати ваше тело | Спречавање

    Фотографисање љубазношћу Цхрис Фреитага Ако имате приступ зиду, имате но-теретани начин да се поткожите у брзој снази и кардио изазовима који ће направити велике промене у вашем тијелу, расположењу и енергетским нивоима.
  • фитнес: 4 ЈОга позиције помажу да побјегну вашу снеаки цурење

    4 ЈОга позиције помажу да побјегну вашу снеаки цурење

    Да ли се жалимо нашим пријатељицама или трпимо у тишини, око 1 од 4 нас је доживело то неугодно Ум, да ли сам само ...? тренутак док се кашље, смеје, кихање или вежбање. Главни кривац: слаба карлична пода - нешто мало јоге може помоћи да се поправи, према новом истраживању.
  • фитнес: Превентивни пјешачки план вожње | Спречавање

    Превентивни пјешачки план вожње | Спречавање

    .
  • фитнес: План успјеха | Спречавање

    План успјеха | Спречавање

    Развијање трке стратегије чини неколико ствари. Прво, од вас тражи да искрено погледате на тренинг и вашу укупну спремност за трку. Друго, од вас захтева да дефинишете своје циљеве и да их реално посматрате. Треће, то ће вам дати нешто против које можете утврдити своју трку док се то дешава.

Едитор Цхоице

6 Природни лекови за твоје ракете Спречавање

слобода студио / схуттерстоцк био је пљувач са ранчевима од кад сам имао око 7 година, а проклетио сам сваку од њих.