Спусти се меморијска трака | Спречавање

Шетајући у историјском округу, недавна студија која је пронађена, може имати неке изненађујуће погодности за фитнес за старије одрасле особе.

Истраживачи у Еугене, ОР, регрутовали су више од 100 старијих одраслих особа старијих од 60 до 92 година, који су били без проблема са неуролошким и покретним ограничењима. Тражили су их да ходају или на калупима или обичним површинама у трајању од 60 минута, три пута недељно, током 16 узастопних недеља.

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку.

| У поређењу са њиховим резултатима из тестова пре прогреса, учесници коцкарнице показали су значајна побољшања у равнотежи и крвном притиску у поређењу са регуларним површинским ходницима.

Студија се појавила у издању септембра 2005.

Још Фитнес вести

Зелени чај може повећати атлетске перформансе Прошетање дневно одржава рак Аваивалкинг
Препоручујемо
  • фитнес: Маратонци пријатељски за ходнике 2007-08 | Спречавање

    Маратонци пријатељски за ходнике 2007-08 | Спречавање

    Саставили смо списак маратона одржаних широм САД током целе године који су добродошли шетачи. Многи имају полумаратоне и краће раздаљине, док други подржавају велике узроке.
  • фитнес: 15 Дубоких протеза за олакшање свакодневних болова и бола | Спречавање

    15 Дубоких протеза за олакшање свакодневних болова и бола | Спречавање

    С обзиром на болесне зглобове, не мора да буде део старења. Побољшањем положаја и нежним вежбама за ојачавање мишића који подржавају ваше зглобове, не можете постати један од 100 милиона одраслих Американаца који живе са хроничним болом.
  • фитнес: Како изгубити 30 фунти са јогом

    Како изгубити 30 фунти са јогом

    Код 59. године, Џони Сутерланд је био претежак и често уморан. Сада је танка, енергична и срећнија него икада. Ово је њена изванредна продавница, у својој речи: Иако сам појела оно што сам желео да одраста и никад нисам био атлетичар - било би добро да се шетам шетањем - увек сам био танак.
  • фитнес: Како се ослањати на ручак

    Како се ослањати на ручак

    Ја сам велики заговорник јутарњих вежби. Ако се прво знојите првом даном, не постоји начин за радне обавезе, а да не помињемо тај позив од својих пријатеља, да нађете на путу вашег тренинга. Наравно, буђење у 5 ујутро да би стигло до класе Спин није увек могуће или пожељно.
  • фитнес: Седмица 7 Фитнес: снажније, здравије тело | Спречавање

    Седмица 7 Фитнес: снажније, здравије тело | Спречавање

    До сада ћете примијетити многе предности вашег фитнес програма: учвршћивање, кардио повећање метаболизма и највероватније повећање вашег нивоа енергије. Ове недеље ћемо се надовезати на ове позитивне промене новим потезима који скулптирају цело тело.
  • фитнес: ЈЕдноставно, изненађујуће померање које ће учинити ваш ходајући рутински пут ефикаснијим Спречавање

    ЈЕдноставно, изненађујуће померање које ће учинити ваш ходајући рутински пут ефикаснијим Спречавање

    Фарсхад Бахрамиан / ЕиеЕм / Гетти Имагес Сви знамо многе предности ходања. Не само да је то један од најспособнијих и доступних вежби на располагању, али је такође један од најефикаснијих ако тражите да побољшате кардиоваскуларно здравље и задржите своју тежину.
  • фитнес: Маратонац недеље: Схелиа Спурлоцк-Вхите | Спречавање

    Маратонац недеље: Схелиа Спурлоцк-Вхите | Спречавање

    Име: Схелиа Спурлоцк-Вхите 44 Град / Држава: Цхеверли, Мариланд Занимање: регистрована медицинска сестра Зашто ходам "Прошле године имала сам хернирани диск, који је трајао неколико месеци физичке терапије.
  • фитнес: 7 Врат се протеже, чак и ако се ваш врат осећа добро | Спречавање

    7 Врат се протеже, чак и ако се ваш врат осећа добро | Спречавање

    Фотографија захвалност Андрев Кеавенеи Здрав, безболни врат је нешто од нас узимају здраво за готово - док се не пробудимо са "кинком" или немамо неку врсту повреда која нам узрокује бол у врату. (У том случају, пробајте овај 60-секундни поправак за оштри врат.
  • фитнес: 8 Недеља до првог 5-К | Спречавање

    8 Недеља до првог 5-К | Спречавање

    Наведите речи "5-К расе" групи шетача и погледат ће вас као да сте рекли: "Поставите на стрелу, молим вас." Чак и најугроженији шетачи у фитнесу добијају хеебие-јебије у мислима о конкуренцији.

Едитор Цхоице

Зашто голи сок није гола | Превенција

Све природне тврдње Накед Јуицеа биле су под ватром раније овог месеца у Калифорнијском централном окружном суду.