Направите срчани зној | Спречавање

Дозволите да вас упознамо са једним од најзанимљивијих комада опреме за теретане: скромном машином за веслање. Добићете све кардиоваскуларне и мастне користи од елипичне машине или траке за трчање, плус тренинг с пуним тијелом који скулптира вашу гузу, рамена и леђа. И пошто већина људи не зна како да га користи, скоро ћете увек срушити тачку без чекања. Говорите о побједи у теретани! Форма је кључна, зато гледајте као стручњак за вежбање Превентива , Цхрис Фреитаг, показује како да савлада веслаћну машину.

Погледајте још фитнесс видео снимака

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

У било ком тренутку можете да се одјавите.

|

[сидебар]

кардио
Препоручујемо
  • фитнес: Беттер Белли Иога: Видео тренинг медитације | Превентива

    Беттер Белли Иога: Видео тренинг медитације | Превентива

    [сидебар] Можете се фокусирати и утемељити са овом 2-минутном медитацијом јоге. Нађите баланс и мир са овим сегментом Беттер Белли Иога: Диши за енергијом .
  • фитнес: Лаки начини за шетњу од 10+ фунти Спречавање

    Лаки начини за шетњу од 10+ фунти Спречавање

    Паметни педометри користе више од 100 додатних калорија дневно, према истраживању Универзитета Станфорд. То је до 12 фунти годишње! Ево како то раде: Пустите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било ком тренутку. | Поставите циљеве: Ходалице који су имали 10.
  • фитнес: Добре Вијести За Слов Валкерс | Спречавање

    Добре Вијести За Слов Валкерс | Спречавање

    [сидебар] Лако вежбање и споро ходање опекотине калорија - и прелазе килограмима - исто тако ефикасно као тренинг високог интензитета, каже студија Универзитета у Питтсбургху. > Експерти су пратили 201 прекомерну тежину жена, узраста од 21 до 45 година, током 1 године. Неки су отишли ​​са 1.
  • фитнес: Стоп Тортуринг Иоурселф! | Спречавање

    Стоп Тортуринг Иоурселф! | Спречавање

    Немојте се знојити ако не можете да се повлачите да бисте радили током свог периода. Обраћајући пажњу на ваше месечне нивое енергије, у складу са прелиминарним истраживањима, можете се боље осећати, постати боље и спаљивати масноће.
  • фитнес: 11 Слимминг купаћи костими | Спречавање

    11 Слимминг купаћи костими | Спречавање

    Одговарају на танке тачке Постављају се стварно - ретко се осећамо потпуно спремно за сезону купања, без обзира на то колико је паса за псе које сте радили или кренули у разреде које сте преживели.
  • фитнес: Педал Аваи Паин | Спречавање

    Педал Аваи Паин | Спречавање

    25-минутни спин на стационарном бициклу значајно је смањио ниво болове који осјећају осам особа са хроничним боловима у леђима, према новој студији.
  • фитнес: Боттом Лине: Увод Видео | Спречавање

    Боттом Лине: Увод Видео | Спречавање

    Која је најважнија ствар када је у питању исхрана и фитнес? Придружите се лекару, научнику и аутору др Пам Пееке за Боттом Лине: Интродуцтион . Са овим брзим видео-снимком, можете започети на путу ка остваривању способности за ум и тело.
  • фитнес: 4 Суштинске вежбе за болечење болова колена | Спречавање

    4 Суштинске вежбе за болечење болова колена | Спречавање

    Фотографија од Јонатхан Позниак [ADSENSE] Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било које време | Колена су вас провеле годинама ходања, плеса, пењања степеништа и још много тога.
  • фитнес: 4 Тотално тијело за тонирање помера се код куће | Спречавање

    4 Тотално тијело за тонирање помера се код куће | Спречавање

    Митцх Мандел Извод из Валк Офф Веигхт од стране Мицхеле Стантен и уредници Превентива . Однесите своје фитнесс на следећи ниво додавањем ових 4 потеза за јачање 2 покрета снаге ниже каросерије Осим тонираних ногу и задњице, ви сте у стању да се одјавите у било које време.

Едитор Цхоице

Истина око 12 збуњујућа храна | Превенција

Истина о збуњењу хране Чули сте да јаја могу бити велика у холестеролу, тако да сте се завидно пребацили на цело зрно на доручак. Затим сте заменили црвено месо за рибу - само да бисте касније сазнали да риба може садржати опасне нивое живине ... и јаја можда ипак неће повриједити ваше срце.