Направите срчани зној | Спречавање

Дозволите да вас упознамо са једним од најзанимљивијих комада опреме за теретане: скромном машином за веслање. Добићете све кардиоваскуларне и мастне користи од елипичне машине или траке за трчање, плус тренинг с пуним тијелом који скулптира вашу гузу, рамена и леђа. И пошто већина људи не зна како да га користи, скоро ћете увек срушити тачку без чекања. Говорите о побједи у теретани! Форма је кључна, зато гледајте као стручњак за вежбање Превентива , Цхрис Фреитаг, показује како да савлада веслаћну машину.

Погледајте још фитнесс видео снимака

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

У било ком тренутку можете да се одјавите.

|

[сидебар]

кардио
Препоручујемо
  • фитнес: Фиксирање за колено од $ 2 | Спречавање

    Фиксирање за колено од $ 2 | Спречавање

    Илустрације од Улла Пуггаард Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било ком тренутку. | 1. ЦУТ И облик на једном крају комада кинесио траке (20 долара за 20 трака, кттапе.цом) што је приближно две трећине дужине вашег бутина.
  • фитнес: Најбоља Мултитаскинг Аб Мове | Спречавање

    Најбоља Мултитаскинг Аб Мове | Спречавање

    Ако мислите да радите своје абс је досадно, Екперт за превенцију Цхрис Фреитаг ће упасти ваш ум! (У реду, то би могло бити мало претеривање, али ми се прилично пуцамо на пљоснате абс овде.) Ова недеља, она вас позива да пробате седење са супротном руком и ногом.
  • фитнес: Потопите се у дуговечност | Спречавање

    Потопите се у дуговечност | Спречавање

    За врхунски тренинг против старења, хватајте пар наочара. Истраживачи из Јужне Каролине пратили су 40.
  • фитнес: 7 Стретцхес можете учинити чак и ако не можете додирнути своје прсте | Спречавање

    7 Стретцхес можете учинити чак и ако не можете додирнути своје прсте | Спречавање

    Аманда Келли Запамтите да је песма вежбање Винние тхе Поох? "Горе, доле, додирни земљу", отишло је. Чак и самопрокламовани "кратки и дебели" Поох може да додирне своје прсте - нешто што се види као крајњи знак флексибилности. Али истина је, не може свако да достигне толико далеко.
  • фитнес: Само 4 думббела помаже вам за одређене рамове | Превентива

    Само 4 думббела помаже вам за одређене рамове | Превентива

    Цхелсеа Стреифенедер Јака оружја су од суштинског значаја за вођење здравог, активног начина живота желите. Бонус: Док радите да ојачате своје оружје, они ће почети да изгледају више дефинисани. Пробајте ове 4 потеза који посебно циљају и скулптирају рамена.
  • фитнес: 24 Сата до тела ваших снова | Спречавање

    24 Сата до тела ваших снова | Спречавање

    Метаболизам је мистерија. Можда знате да савладавање је кључ за губитак тежине, али шта је то? И где је то? Изгледа да је мотор који вози сваку ћелију, а то значи да је свуда. Ваш метаболизам помаже вам да ходате, разговарате, борите се од болести, чак читате овај чланак. Његово гориво: калорије.
  • фитнес: Погледајте 10 година млађе од ових 11 покрета за гравитацију

    Погледајте 10 година млађе од ових 11 покрета за гравитацију

    Фото: Цултура / Робин Скјолдборг / Гетти Имагес Сећате се Фоунтаин оф Иоутх? Шпански конкуистадор Понце де Леон из шеснаестог века неуморно је тражио, кад би у њему могао боравити све време - у облику зноја.
  • фитнес: Пронађено: Фоунтаин оф Иоутх | Спречавање

    Пронађено: Фоунтаин оф Иоутх | Спречавање

    1976. године, Јимми Цартер је освојио предсједништво, Роотс замијенили су Еммис и Лавренце Голдинг , Професор кинезиологије на Универзитету Невада, Лас Вегас, започео је револуционарно истраживање.
  • фитнес: Гледај Ернестине Схепхерд, Документарна звезда за спречавање, на личном

    Гледај Ернестине Схепхерд, Документарна звезда за спречавање, на личном

    Шта значи стари? Ако нас питате, лепота тече од доброг здравља-без обзира на то колико год ваши животи. Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било ком тренутку.

Едитор Цхоице

8 Вежбање са ниским утицајима који калорије запаљењем

Желите да запалите више калорија - истовремено држите благим коленима и зглобовима? Приближите се. Кљуц да имате најбоље од оба света јесте да умањите утицај тренинга док истркнете интензитетом, каже лицни тренер Неал И. Пире, МА, ЦСЦС, председник компаније Инспире Траининг Системс у Нев Јерсеи-у.