Добре Вијести За Слов Валкерс | Спречавање

[сидебар] Лако вежбање и споро ходање опекотине калорија - и прелазе килограмима - исто тако ефикасно као тренинг високог интензитета, каже студија Универзитета у Питтсбургху. > Експерти су пратили 201 прекомерну тежину жена, узраста од 21 до 45 година, током 1 године. Неки су отишли ​​са 1.000 калорија недељно; други, 2.000. У свакој групи, неке жене амбициозно су стајале удобно, узимајући више времена да би постигле свој циљ; други су одржавали чвршћи, скоро без даха.

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку.

|

На крају, сви у групи од 1.000 калорија изгубили су у просеку 13 килограма без обзира на брзину хода; они у групи од 2.000 калорија су опет изгубили око 20 фунти, без обзира на брзину вјежбе.

Мантра за споре ходнике:

Спаљавам калорије, спаљујем калорије. то ће трајати дуже. Још од превенције:

25 једноставних начина за прилагођавање за 10 минута вежбе ходање

Препоручујемо
  • фитнес: 13 Најбољих тренинга на отвореном | Спречавање

    13 Најбољих тренинга на отвореном | Спречавање

    Узми свеж ваздух Када је време изванредно, ко жели да проведе било које време у души ? Уместо тога, окупите породицу и позовите своје пријатеље да вам се придруже изван врата за добар провод калорија.
  • фитнес: Ова вежба ми је помогла на крају да управљам са мојом хроничном болешћу | Спречавање

    Ова вежба ми је помогла на крају да управљам са мојом хроничном болешћу | Спречавање

    1989. године, Трацеи Лоуисе Маринелли је била млада мама, радити казнени посао са пуним радним временом: ноћни помак за британску авиокомпанију. Исцрпљеност, схватила је, била је део пакета.
  • фитнес: Нађите нашу водену радионицу Плаилист | Спречавање

    Нађите нашу водену радионицу Плаилист | Спречавање

    Преузмите ову забавну музичку плаилисту са Превентиве иТунес странице и подесите мелодије на систему звучника док радите у базен или их користите за другу кардио тренинг. "Ми смо нашли љубав" [Воркоут Мик 128 БПМ] / Паулетте "Секи и ја знам" (феат.
  • фитнес: Колена боли? Ево како да наставите да се крећете. | Превенција

    Колена боли? Ево како да наставите да се крећете. | Превенција

    Читалачко питање: Колена ме боли када ходам. Помоћ! Лариса је одговорио: Коначно сте се кретали у свом шетачком програму и били сте стварно мотивирани и конзистентни када сте - БАМ! Осећаш бол у колену који једноставно неће нестати. Ти паничиш.
  • фитнес: 7 Начина за мешање вашег тренинга Спречавање

    7 Начина за мешање вашег тренинга Спречавање

    Сви смо криви за улазак у фитнес руту у једном или другом тренутку - укључујући и мене. Али, ако сте радили исти тренинг без резултата, време је да се пребаците у игру. Добре вести: Треадмилл и елиптични нису једина кардио дјеца на блоку.
  • фитнес: Превенција тима у Миртле Беацху Спречавање

    Превенција тима у Миртле Беацху Спречавање

    Због читалаца придружили су се тиму превенције у Миртле Беацху 16. фебруара 2008. године. Ви сте ходали полумаратонима и пуни и имали сјајну енергију и приче. Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било ком тренутку.
  • фитнес: Моје гризе боли: шта би могло бити? | Превенција

    Моје гризе боли: шта би могло бити? | Превенција

    Пролазак трчног пода на тржишту готово свакодневно може довести до превише напора на доњим ногама, што доводи до ширења шљака, постепеног хабања и сузе мишића и костију. Често, бол се не удара док се не постиже, што објашњава зашто се то буди.
  • фитнес: О! То боли | Спречавање

    О! То боли | Спречавање

    Теорија вежби "без боли, без добитка" је ван. Али повремене боли и болови су дио активног начина живота или програма обуке. Да бисте смањили своје шансе за повредом - што може бити сигуран начин да сидетирате своје напоре - пратите ове савете. [ADSENSE] Почните топло и лимбер.
  • фитнес: Зелени чај може побољшати атлетске перформансе | Спречавање

    Зелени чај може побољшати атлетске перформансе | Спречавање

    Јапански истраживачи су провели 10-недељну студију о ефекту екстракта зеленог чаја на капацитет издржљивости, енергетског метаболизма и оксидације масти код мишева . У студији су мишеви храњени екстрактом зеленог чаја, који је богат катехинима, активним агенсом у зеленом чају.

Едитор Цхоице

8 Цлассиц Цомфорт Фоодс Маде Хеалтхиер | Превенција

Цхристопхер Тестани Ови осам класичних рецепата за удобну храну су богатији, смирујуће и боље за вас од мамине верзије. Позовите вечеру, надограђујете.