Ембаррассинг Моментс оф Јога: Не дозволи да им се догоди | Превенција

Јога класа требало би да буде све спокојно и духовно, али тешко је осјећати просветљен кад прекинете тишину гласним рушењем вјетра. Сви смо одрасли, тако да се не сматрамо неугодним, али је тешко повратити у блаженство након таквог неугодног одвраћања. Много се може догодити током јоге, да бисте желели да пузате под мат и сакријете, иако не можете све да спречите, ево неколико начина да смањите ризик од понижавања телесног функционисања.

Држите ово поље празно. емаил адреса

Можете се одјавити у било ком тренутку.

|


Лоуд излази из вашег гурања
Гас пролази. Дешава се. Али то је смртно кад се то деси у потпуно мирној соби људи који покушавају да дишу! Постоји неколико начина на који можете смањити ризик од случајног зглоба. Прво, испробајте то ново Мексико место неколико сати пре него што ваша класа јоге вероватно није најбоља идеја. Прескакујте храну коју знате довести до гаса као што је пасуљ, месо, лук и броколи, и избегавајте покушај нове хране у случају да се ваш пробавни систем побуни. Поједине позиције такође имају већу вјероватноћу да подстакну гас, као што су кретања напред, окретања и позиције где колена повлаче у груди. Не кажем вам да их потпуно избјегавате, али прелазите у упитне ставове са опрезом ако знате да је надувавање проблем. Ако пајк лаја открије да је пут у твој каприс, сматрам да је најбоље да се претварам да се то није десило, или да се смејеш да одбациш било какву чудесност.

Еасе Иога Мат Цонфусион Уз овај куповни водич


БО
Не желим да будем смрдљива особа коју сви избјегавају да ставе свој мат. Када се снажно знојите, бактерије се мешају са својим знојем, узрокујући то увредљив мирис. Дезодорант помаже, али такође желите да будете сигурни да је ваша одећа чиста. Носи наизглед "чисту" одећу коју сте носили само једном ћете се враћати, јер чим почнете знојење, пусти се смешни мириси. Ако вам је тешко уклонити непријатне мирисе из ваше вежбе за вежбање, ево неколико савета за прање ваше одеће. Или уложите у неке нове врхове и дно израђене од материјала специјално дизајнираног да не реке. исто исто важи и за вашу мат. Ако користите тепих или јогове пешкире, за љубав према Схиви, немојте само навијати све ватрено и оставити је тако слично до следеће класе. Обуците свој тепих изнад врата ваше спаваће собе да исцрпљују и спречите плес, и опере свој пешкир својим јогом. Ваш нос и сви остали ће вам захваљивати.

Слатки снови: спуштање у спавање уз ову секвенцу јоге

Непристојне изложености


Никада нећу заборавити класу асхтанга коју сам узела са мојим хуббиом и девојком преко нас имао је класичан клизач за брисање. И поштедећу вам детаље старијег господина који је носио кратке хлаче које су биле сувише кратке за своје добро (стидљиво). Да бисте спречили откривање превише коже, уверите се да се ваша одјећа добро уклапа. Лоосе материјал или одећа која вас не покривају (плена и плитке врхови) ће се померити када вам оштете тијело, а ви сте обавезни да дозволите вашем комшилуку да прикупи своје приватно пословање. Пре него што кренете у класу, урадите неке позиције код куће како бисте били сигурни да ваши делови остају скривени.
Под истим редоследом, ако се одлучите да не носите доње рубље или спортске теенке, осигурајте да ваше јоге панталоне нису видљиве. Провјерите и вашу интервал за рупе. Да бих избегао да ми се искажу кретени и остали делови доле, ја се залупим на квалитетне јоге хлаче од дебљег материјала (хвала Лулулемону због чувања мојих приватника!).

Јога 101: Који почетници треба да знају пре него што оду

Преношење гаса преко ваше даме

Није то нешто о чему причамо, али се и ово десило. Неки можда доживљавају ваздух кад буду заузети, али такође може пронаћи свој пут у својој виниаса класи. Ваздух често се привлачи унутра током инверзија када су вам ноге широке, као у пролазу. Добра вијест је да знате да је ваздух унутра, тако да можете учинити све од себе да се креће полако, пребаците кукове или учините све што вам је потребно како бисте споро пустили ваздух како бисте избјегли непогрешиву симфонију скуеакса. Рећи ћу вам да желите да будете сигурни да сте објавили сваки последњи бит да бисте избегли изненађујуће глупости из вашег хоо-ха-а.
Савети за СуццессБасицс

Препоручујемо
  • фитнес: Најбоља пилатесова вежба коју никада нисте чули

    Најбоља пилатесова вежба коју никада нисте чули

    Рамена подлоге, Фурбиес ... неке ствари су најбоље у прошлости. Али стојећи твист је класична вежба пилатес-а са тоталним телесима која се враћа и то с правом.
  • фитнес: Сцулпт Иоур Цоре Мусцлес | Спречавање

    Сцулпт Иоур Цоре Мусцлес | Спречавање

    Ако погледате у огледало и помислите: "Дечко, моје тело треба добру дозу средњег управљања", имајте на уму да стомак може бити резултат многих ствари.
  • фитнес: Беттер Белли Иога: Диши да се опусти тренинг Видео | Превентива

    Беттер Белли Иога: Диши да се опусти тренинг Видео | Превентива

    [сидебар] Не морате допустити да напетост уништи дан. Опустите се и пробајте ову 2-минутну вежбу за дихање јоге како бисте помогли да се смири и очисти свој ум у било које доба дана.
  • фитнес: Превенција тима у Дес Моинесу Спречавање

    Превенција тима у Дес Моинесу Спречавање

    Број читача се придружио препреци тима у Дес Моинесу, Иова 21. октобра 2007. године. Ви сте ходали полумаратонима и пуни и имали сјајну енергију и приче. [ADSENSE] Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било ком тренутку.
  • фитнес: Ултимате Стомацх Флаттенер

    Ултимате Стомацх Флаттенер

    Прво, трбушни трбушни случајеви раде само на једном делу вашег абдомена - делу дуж предњег дела требуха изнад пупчане тачке. Нажалост, ово се дешава једино подручје стомака који је често најјачи за већину људи.
  • фитнес: Држи се своје шетње | Спречавање

    Држи се своје шетње | Спречавање

    Шетња може да буде животна навика која је једноставна и пријатна - ако имате арсенал изговарања на руке .
  • фитнес: Ојачајте своје ноге у једном помаку | Спречавање

    Ојачајте своје ноге у једном помаку | Спречавање

    Без обзира да ли се припремате за сезону скијања или сноуборда, или само желите вјежбу која је игрива и ради цијело ниже тијело, овај јачитељ ноге је за тебе. Међутим, ако имате било какве ортопедске проблеме, боље је изабрати помак са нижим учинком.
  • фитнес: Тренинг оружја за килограм који можете да урадите код куће

    Тренинг оружја за килограм који можете да урадите код куће

    Паул Цонратх / Гетти Имагес "Руке су један од првих мишића који показују резултате тонирања након почетка тренинга за тјелесну обуку", каже Адам Кант, власник Интрепид Гим у Хобокену у Нев Јерсеиу.
  • фитнес: Ово је твој мозак на вјежби | Спречавање

    Ово је твој мозак на вјежби | Спречавање

    екерцисе3-а-2100.јпг Тантика Тиворат Задржи ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било које време.

Едитор Цхоице

Брзи и свежи рецепти за зуццхини | Превентива

Зуццхини су толико обилазни управо сада када су пијаца фармера и вртларци у околини практично отпуштени. За најбоље кукурузе, одаберите мање поврће до величине велике банане; Већи могу бити чвршћи и мање слатки. Чувати их у пластичној врећици на полици у фрижидеру око 4 дана.