Не скривај на ово | Спречавање

Можда се не знојите толико када је хладно напољу, али вода за пиће када вежбате је исто толико важна као и током топлијих мјесеци. У зимском периоду пијете мање током дана, тако да сте мање хидрирани када почнете да ходате. Да спречите даље дехидратацију, носите бочицу за пражњење воде за пиће и гурните 4 до 8 оз сваких 15 минута.

[пагебреак]

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку

| Можда се не можете знојити толико када је хладно напољу, али вода за пиће када вежбате је исто толико важна као и током топлијих месеци. У зимском периоду пијете мање током дана, тако да сте мање хидрирани када почнете да ходате. Да би се спречило даље дехидратирање, носите бочицу за испуштање пијаће воде и гурните 4 до 8 оз сваких 15 минута.

валкфитнесс
Препоручујемо
  • фитнес: 4 Радне грешке које погоршавају вашу ишијицу | Спречавање

    4 Радне грешке које погоршавају вашу ишијицу | Спречавање

    Пеоплеимагес / Гетти Имагес Већина нас је имала необичан бол у леђима, али само они који пате од ишијице познају осећај оштећене агоније која зрачи низ доњи део - понекад у куке, бутт и ноге. Једна од фрустрација са ишијасицом је да може бити тешко одредити његов узрок.
  • фитнес: Дајте вашу груди

    Дајте вашу груди

    Хилмар Хилмар Болна хирургија једноставно није неопходна да би се ублажио пад изазван гравитацијом и старењем. Ако желите подизање, погледајте тренинг снаге, који се супротставља отимајући скулптовањем прсних мишића испод груди.
  • фитнес: 4 Ваис Перименопуса утиче на ваше вежбе | Спречавање

    4 Ваис Перименопуса утиче на ваше вежбе | Спречавање

    .
  • фитнес: Велика дебата о ципелама | Спречавање

    Велика дебата о ципелама | Спречавање

    Док год сам био укључен у ходање - више од 15 година - било је неких неслагања око тога да ли су тркачке ципеле прихватљиве за шетаче. Запамтите, први пут су трчале ципеле. Пре 1986. године нисте могли купити и обућу.
  • фитнес: Желите ли бити тестер за превенцију? | Спречавање

    Желите ли бити тестер за превенцију? | Спречавање

    Тражимо читаоце да нам помогну да тестирамо пешачке ципеле, шетаче и друге производе у будућности. Можда вас чак и позовемо у часопису или на Превентион.
  • фитнес: ЈЕдно укупно тело се помери да треба да урадиш ако не можеш да урадиш Бурпее | Спречавање

    ЈЕдно укупно тело се помери да треба да урадиш ако не можеш да урадиш Бурпее | Спречавање

    Фотографија захваљујући Лацее Лазофф Тренери за фитнесу не могу да добију довољно бурпе, а мукотрвени још (морамо признати) ефективан потез.
  • фитнес: Вежба за бољи крвни притисак | Спречавање

    Вежба за бољи крвни притисак | Спречавање

    Пумпинг гвожђе ће учинити више него само тонирати те бицепсе. Можда ће и стварно помоћи снажнију пумпу срца, према новој студији објављеној у Јоурнал оф Стренгтх анд Цондитионинг Ресеарцх .
  • фитнес: Здраво, Баби Белли | Превентива

    Здраво, Баби Белли | Превентива

    Пре него што се одрекнеш губитка стомака који стоји још месецима након рођења вашег бебе - сачекајте. Можда ће вам требати потези у трбуху који боље усмеравају прави узрок вашег стомака, каже Јулие Туплер, РН, педагог за узраст и цертифициран тренер фитнесса.
  • фитнес: Како тренирати пола маратона без преузимања свог живота | Спречавање

    Како тренирати пола маратона без преузимања свог живота | Спречавање

    Корина Марие Ховелл Ако чекате савршени тренутак да се покрене, рецимо, када се ваш распоред чудесно очисти горе, чекаћеш заувек. Твоја најбоља опклада? Само уради сада. Пријатељица Цатт Садлер (39) доказала је прошле године када је обучила (и завршила) свој први полумаратон.

Едитор Цхоице

Овде долази сунцокрета Превенција

Две студије у јулу 2005. године Јоурнал оф тхе Америцан Диететиц Ассоциатион сугеришу да врсте уља које једемо могу имати различите здравствене ефекте .