Не скривај на ово | Спречавање

Можда се не знојите толико када је хладно напољу, али вода за пиће када вежбате је исто толико важна као и током топлијих мјесеци. У зимском периоду пијете мање током дана, тако да сте мање хидрирани када почнете да ходате. Да спречите даље дехидратацију, носите бочицу за пражњење воде за пиће и гурните 4 до 8 оз сваких 15 минута.

[пагебреак]

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку

| Можда се не можете знојити толико када је хладно напољу, али вода за пиће када вежбате је исто толико важна као и током топлијих месеци. У зимском периоду пијете мање током дана, тако да сте мање хидрирани када почнете да ходате. Да би се спречило даље дехидратирање, носите бочицу за испуштање пијаће воде и гурните 4 до 8 оз сваких 15 минута.

валкфитнесс
Препоручујемо
  • фитнес:

    "То није твоја мама јога" | Спречавање

    До сада сте без сумње чули чудесну причу о Артхуру Боорману (прочитајте наш пуни интервју са њим овде) ветеран чија је претворба од особе са инвалидитетом до руннер освојила земљу.
  • фитнес: 6 Чудесна вежбања која спаљују празне калорије | Спречавање

    6 Чудесна вежбања која спаљују празне калорије | Спречавање

    Љубазношћу Родале Вијести Ако помисао да смањите вишак калорија од превише празничне ћурке и пуњења ходањем или трчањем око блока, оставите вам зевање и одлучите се за Умјесто тога, вријеме је да зачините ствари у одјелу за вежбање.
  • фитнес: Пробуди се за шетњу | Спречавање

    Пробуди се за шетњу | Спречавање

    Спавате са добрим намерама, спремни да скочите из кревета да бисте одвојили своју јутарњу шетњу чим дође сунце. Али када се тај аларм искључи, притиснете дугме Сноозе и молите за још само неколико минута. Следећа ствар коју знате је да је време за хојо било једем од времена спавања.
  • фитнес: Боди Боди Воркоут Спречавање

    Боди Боди Воркоут Спречавање

    Време је за сунце, забаву и, ако сте као милионе жена, нагласите. Упркос десетинама ласкавих стилова купаонице, једна трећина жена и даље пронађе сезону купања, тако да је невољно одбијати да се виде у једном, према истраживању МСНБЦ-а од око 30.000 жена.
  • фитнес: 8 Се креће за јачу, ласкаву стомаку

    8 Се креће за јачу, ласкаву стомаку

    Можемо да исцрплимо све врсте јачих језгара, али вероватно их већ знате (ОК, не можемо то помоћи! Ево два одлична: лакше ћете се борити у својим мршавим џинсовима и надокнадити шансе да закопчате одличан сервис за тенис.
  • фитнес: Знојите га или га прескочите: С3: Јака, секси + Свелте | Превентива

    Знојите га или га прескочите: С3: Јака, секси + Свелте | Превентива

    ДВД на овој недељи: С3: Снажни, секси + Свелте Знојни рез: Било да сте јогини који воли дизање тегова или пилатес буфф који ужива у кардијалима, најновији ДВД Кристина МцГее има све. Играјте једну од три 25-минутне рутине или урадите све заједно за 75-минутни изазов.
  • фитнес: Бржи Тонинг Трик | Превенција

    Бржи Тонинг Трик | Превенција

    Треба ли мотивација да се придржавате режима тренинга снаге? Покушајте да почнете мало, предлажете нову Елон универзитетску студију.
  • фитнес: Постаните флексибилни у 5!

    Постаните флексибилни у 5!

    Јосх МцКибле Масажа може убрзати ваш опоравак после изазовног новог вежбања, проналази студију Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине . Жене које су се спрчиле а затим су добијале масажу стопала од 10 минута биле су за 49% мање круто након тога.
  • фитнес: Схапели рамена, мањи куки

    Схапели рамена, мањи куки

    БананаСтоцк Лтд Можда нећу моћи да извучем зеца из шешира, али знам неколико физичких трикова. Да бисте направили моју омиљену оптичку илузију, урадите ове вештачке вежбе 3 пута недељно. Обећавам - људи у хоцус-поцусу ће ускоро почети да питају да ли сте изгубили тежину.

Едитор Цхоице

7 Нутриционисти Подели Тхе Оне Меал-Преп Савјет који се заклињу | | Превентива

схуттерстоцк Припрема за припрему хране често почне на врху листе ваших викенда, али дођите у недељу, негде између чишћења вашег пријемног сандучета и организовања ваше вежбе за вежбање боје? Нема срамоте.