10 Ствари које се дешавају вашем телу сваки пут када кренете на трчање | Превенција

Извори: спавање: Часопис здравља адолесцента ; Лунгс: Цроссроадс студи, "Леисуре-Тиме Руннинг смањује све узрок и ризик од кардиоваскуларног морталитета"; Дуговјечност: "трчање слободно вријеме смањује све ризике и ризик од кардиоваскуларног морталитета"; Дијабетес: Артериосклероза, тромбоза и васкуларна биологија ; Тежина: Водич за праћење Водича за праћење физичких активности; Моод: Руннер'с Ворлд; Кости: Старије, Брже, Јачније

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било које време.

| ВИШЕ: Шта треба да иде од једва Валкинг то Руннинг Маратхонс

рунвалкингВоркоут Типс
Препоручујемо
  • фитнес: 5 Ножне вежбе које требате радити ако никад не носите патике | Спречавање

    5 Ножне вежбе које требате радити ако никад не носите патике | Спречавање

    Мике Деиблер За групу мишића која су толико важна - и која се цијели дан напорно труде да нам помогну да ходамо, стојимо, скакнемо, трчимо и радимо толико више - запажено је колико често занемаримо наше стопала.
  • фитнес: 5 јЕдноставна самоодбрана свака жена треба да зна | Превенција

    5 јЕдноставна самоодбрана свака жена треба да зна | Превенција

    Фотографија захвалност Крав Мага широм света Ако сте жена , вероватно сте доживели нервозни осећај осећаја када ходате сами ноћу, страхујући од онога што скрива око тамног угла.
  • фитнес: Дневни пулс: прави разлог који не вежбате | Спречавање

    Дневни пулс: прави разлог који не вежбате | Спречавање

    Жене мрзе вежбање зато што се сраму њихових тела [Блисстрее] Нова студија из Велике Британије закључује да је девет од 10 жена изнад 30 година неће радити споља јер се стиде због њихових тела. Штавише, већина од 1.
  • фитнес: Маратонци недеље: Цхрис & Мег Еванс Гартлеи | Спречавање

    Маратонци недеље: Цхрис & Мег Еванс Гартлеи | Спречавање

    Име и презиме: Цхрис & Мег Еванс Гартлеи Године: 32 Град / Држава: Бетхлехем, ПА Занимања: Директор продукције, Превенција ; остати код куће мама Зашто ходамо "Шетња је одличан начин да се вежбате, а овај маратон је изгледао као прилика да урадимо нешто сасвим друго - за нас обоје.
  • фитнес: Идите у покрет: видео вежбање тонера нижег тела | Спречавање

    Идите у покрет: видео вежбање тонера нижег тела | Спречавање

    Спустите се у посао и тонирајте доње тело помоћу вежби за ноге и бутт. Пратите заједно са овом 2-минутном рутином, и за тренутак ћете се осећати пријатно и сјајно.
  • фитнес: Стоп-тхе-Цлоцк Јога

    Стоп-тхе-Цлоцк Јога

    Хилмар Хилмар Када је Схарон Готхард Веисман напунио 40 година, бубаши, тамни подмукли кругови, заборав и замор учинили су да се више осећају као 60. У нади да ће наћи олакшање, Веисман је учио класу јоге. Сат касније, осећала се опуштенијом него што је имала годинама.
  • фитнес: Тренинг високог метаболизма: Скуат Цурл Воркоут Видео | Спречавање

    Тренинг високог метаболизма: Скуат Цурл Воркоут Видео | Спречавање

    Научите вежбу која комбинује традиционалне потезе снаге са балансним изазовима који вам помажу да постигнете максимални тренинг. Придружите се стручњаку за превенцију фитнеса Цхрис Фреитаг у Хигх-метаболисм Воркоут: Скуат Цурл .
  • фитнес: Планк са додавањем колена | Спречавање

    Планк са додавањем колена | Спречавање

    Планк је изазовни потез који укључује цело тело. Једноставно подржавање ваше тело у положају као што је гурање је одличан начин за затегнути абс, леђа, бутине и задњицу. Овај потез комбинује малу коленасту кривину до пода, која даље користи ваше хамстрингс и куадс.
  • фитнес: 3 Се помера да скулптира твој леђа | Спречавање

    3 Се помера да скулптира твој леђа | Спречавање

    Знам шта размишљате: Зашто се трудим да радим на мишићима које не могу чак ни видети? Јер када се леђају мишићи јаки, помажу вам да стојите виши и повучете свој стомак, тако да изгледате танки, чак и ако не спустите унцу. Плус летња одећа показује више од вашег леђа него што можете да схватите.

Едитор Цхоице

Стојећи хип стретцх | Спречавање

Ова стојећа стријела за куке такође тонира и затегне абс, глуте и леђа. Немојте се плашити да зграбите столицу за равнотежу ако почнете да се осјећате ван килтера док балансирате на једној нози. Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било које вријеме.