10 Ствари које се дешавају вашем телу сваки пут када кренете на трчање | Превенција

Извори: спавање: Часопис здравља адолесцента ; Лунгс: Цроссроадс студи, "Леисуре-Тиме Руннинг смањује све узрок и ризик од кардиоваскуларног морталитета"; Дуговјечност: "трчање слободно вријеме смањује све ризике и ризик од кардиоваскуларног морталитета"; Дијабетес: Артериосклероза, тромбоза и васкуларна биологија ; Тежина: Водич за праћење Водича за праћење физичких активности; Моод: Руннер'с Ворлд; Кости: Старије, Брже, Јачније

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било које време.

| ВИШЕ: Шта треба да иде од једва Валкинг то Руннинг Маратхонс

рунвалкингВоркоут Типс
Препоручујемо
  • фитнес: Превенција тима у Аризони | Спречавање

    Превенција тима у Аризони | Спречавање

    Број читача се придружио Превентивним тимовима у Фениксу, АЗ 13. јануара 2008. године. Полет маратон и пуни полетели на највећем маратону на свету, а ви Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште Можете се одјавити у било ком тренутку.
  • фитнес: Донеси чврсту гузу и јак натраг | Спречавање

    Донеси чврсту гузу и јак натраг | Спречавање

    Са овим лаким доњим дизалицом можете чврсто стегнути задње и хамстрингс (задња страна вашег бутина) и ојачати мишиће које трче по вашем кичме и доњи део леђа, побољшавајући свој положај и вашу линију. Снажне бунс и мишићи у леђима омогућавају пролећне активности као што су планинарење и вртларство.
  • фитнес: 13 Најбољих тренинга на отвореном | Спречавање

    13 Најбољих тренинга на отвореном | Спречавање

    Узми свеж ваздух Када је време изванредно, ко жели да проведе било које време у души ? Уместо тога, окупите породицу и позовите своје пријатеље да вам се придруже изван врата за добар провод калорија.
  • фитнес: Дневни пулс: прави разлог који не вежбате | Спречавање

    Дневни пулс: прави разлог који не вежбате | Спречавање

    Жене мрзе вежбање зато што се сраму њихових тела [Блисстрее] Нова студија из Велике Британије закључује да је девет од 10 жена изнад 30 година неће радити споља јер се стиде због њихових тела. Штавише, већина од 1.
  • фитнес: 7 Велики Фитнес Трацкерс за Валкинг Вјежбе | Спречавање

    7 Велики Фитнес Трацкерс за Валкинг Вјежбе | Спречавање

    Фотографија љубазношћу Амазон.цом Екстремни спортови праве вести и смеће вашу Фацебоок храну, и са добрим разлогом - то је узбудљиво када људи дођу до нових нивоа перформанси (или летите у веверичком одијелу).
  • фитнес: 6 Ваис Интервал обука може потпуно да трансформише ваше тело

    6 Ваис Интервал обука може потпуно да трансформише ваше тело

    .
  • фитнес: Геар Иоу'лл Лове | Спречавање

    Геар Иоу'лл Лове | Спречавање

    Изненађење! Синтетичке тканине узнемиравају 100% памук зато што одливају зној и држе стопала сувим и без блистера. Наши омиљени брендови: добро обложени Тхорлос, двослојни ВригхтСоцкс и елегантни ДеФеет. И за дугачке шетње желите воду и снацк на руци.
  • фитнес: ЈАчање вашег имуног система с јогом | Спречавање

    ЈАчање вашег имуног система с јогом | Спречавање

    Јога може помоћи да се стимулишу четири главна физиолошка система повезана са имунолошким системом: циркулаторни, дигестивни, нервозни и ендокрини системи, каже Суриа Колпаков , јога терапеут и власник Студио Аранама у Невтон Центру, МА.
  • фитнес: 5 Најбољих тренинга за хроничну бол | Спречавање

    5 Најбољих тренинга за хроничну бол | Спречавање

    Ако имате фибромиалгију, знате како је живети са хроничним болом и крутошћу може изазвати. И док су лекови и терапија кључни за контролу симптома, укључивање физичке активности може знатно побољшати ваш квалитет живота.

Едитор Цхоице

Ессентиал Овер 40 Воркоут

Сханнон Греер Губитак тежине после 40 није тако тежак као што мислите. Иако је јачање тренинга кључно, истраживања показују како начин тренинга може направити разлику између таквих резултата и метаболизма који остаје у високој брзини, сагоревањем масти и показивањем пустог мишића.