Тест десетог секунди да видим да ли је бол у твојој будућности | Спречавање

Скуатс нису само невероватни тонери у доњем делу тела; они могу одмах рећи пуно о томе како се кукови и зглобови крећу. Када ови зглобови немају мобилност, вероватно ћете имати болове са коленом и леђима.

Како то функционише? Ако можете да спустите у дубоки чучак са правилним обликом и нултим болом, пролазите. Ако боли, пете се подижу од пода, или су ваши грудни савети предалеко напред, вашим куковима и глежењима је потребан неки ТЛЦ да би спречио тренутну и будућу бол.

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

одјавите се у било које време.

|

Тестирајте се сада!

вежбе ногу
Препоручујемо
  • фитнес: Основне протезе за кауч-ватрене тело | Спречавање

    Основне протезе за кауч-ватрене тело | Спречавање

    Понекад се викендом или вечерњим вечерима прави на вријеме на каучу. Да ли је то зато што сте имали исцрпљујући дан састанака и тренинга или зато што се препуштате маратону ваше омиљене ТВ емисије, кауч може да крене на прави начин.
  • фитнес: Пилатес се помери за невероватне честице | Спречавање

    Пилатес се помери за невероватне честице | Спречавање

    [сидебар] Ако тражите да запалите масти стомака на мату, то је начин на који то можете урадити . Овај класични Пилатес потез се доказао као једно од најефикаснијих вежби тела на телу, а то је једноставан начин за ангажовање стомачних миши док се концентришете на равнотежу и дисање.
  • фитнес: Фреестиле Фитнесс | Спречавање

    Фреестиле Фитнесс | Спречавање

    Нема бољег, нежнијег места за рад него што је у загрејаној загрљају воде. Пливање је лако на зглобовима, изгори тоне калорија и чини се да се осећате као дете на летњем одмору, све док вам даје одраслу фитнес и тонус мишића.
  • фитнес: Обавестите нас о чему размишљате о овом издању Валкинг Фит

    Обавестите нас о чему размишљате о овом издању Валкинг Фит

    Помозите нам да побољшамо следећи број Валкинг Фит узимајући нашу анкету за читање. По завршетку истраживања, аутоматски ћете бити унети шансу да освојите једну од 20 примерака Мој календар за превенцију 2010 (вриједи приближно 22 долара) .
  • фитнес: Чудан начин како вас шетати може да вас чини несретним

    Чудан начин како вас шетати може да вас чини несретним

    Грегор Бистер / Гетти Имагес Избаците своје мрачно расположење: Ново истраживање из Канаде открило је да једноставно мијењање начина на који ходате може учинити да вам буде срећнији.
  • фитнес: 5 Ствари које тркачи треба знати о коленима | Спречавање

    5 Ствари које тркачи треба знати о коленима | Спречавање

    Хенрик Соренсен / Гетти Имагес Ако смо имали мишићно влакно брзо трзај за сваки пут када смо ' Чуо сам да ће "трчање уништити кољена", могли бисмо отићи у усаин Болт.
  • фитнес: Боттом Лине: Минд анд Боди Видео | Спречавање

    Боттом Лине: Минд анд Боди Видео | Спречавање

    Ако мислите да је фитнес само тренирање вашег тела, грешите. Погледајте овај брзи видео и сазнајте зашто вам је потребно ментално здравље. Придружите се лекару, научнику и аутору др Пам Пееке за Боттом Лине: Минд анд Боди и сазнајте више о значају менталног здравља. Др.
  • фитнес: НОВО плесачко тело коме желите да желите | Спречавање

    НОВО плесачко тело коме желите да желите | Спречавање

    Прије неколико недеља имам срећну прилику да присуствујем фестивалу мега јоге / конференцији Вандерлуст, у долини Скуав, Калифорнија. Било је четири фантастичне дане пуне азана, сунца и освјежавајућег планинског ваздуха. (Уколико сте иоги, ја вам препоручујем да проверите следећи фестивал.
  • фитнес: 4-Минутно горње тијело које вам треба пробати | Спречавање

    4-Минутно горње тијело које вам треба пробати | Спречавање

    Фотографија љубазношћу Ангеле Турнер Када кажемо "макеовер", говоримо о трансформацији која експлодира и тонира мишиће. Интензивни интервали праћени активним опоравком су ефикасан начин да се то уради.

Едитор Цхоице

Како купити кардио машину | Спречавање

Пре него што потапнете ваш новчаник у кућну кардио машину, желите осигурати свој нови треадмилл, елиптичан или стационарни бицикл је инвестиција вредна задржавања - и кориштења - у наредним годинама.