Тен-Минутни тренинг са целим телима које морате пробати | Спречавање

Прије неколико викенда, мој пријатељ је скован израз који је тако савршено описао чудовишта у данашњем времену: временски провалник . Моја пријатељица се односила на сараднике који су отели своју канцеларију за разговоре, потпуно сугеришући да "заправо има посао да ради - на послу!" Међутим, ту су многи од ових лопова (неки који можемо да контролишемо, као безумни апп сурфинг, а други не можемо, као сатни састанак који крвари на два), што нам омогућава да нађемо време да учинимо све што нам треба скоро немогуће.

Као, радити.

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било које вријеме.

|

Чак и као уредник фитнесса, сазнао сам Ако се заправо плашим са планом тренинга, мора да буде ефикасан, брз и суперфлексибилан. Дакле, ако се осећате као да временски провалник стиже на начин вашег здравља и фитнеса, погледајте нашу

Фит у програму 10: Тотал-Трансформатион са тренером Лариса ДиДио. Брзо, забавно и помаже вам да уштедите и изгубите тежину са само 10 минута једноставне тренинге снаге дневно - што вам олакшава прелазак у свој луди дан кад год и где год можете. Почните са Тотал-Боди Тумачење рутине изнад, а затим провјерите пун Фит у 10 програма (што помаже запосленим женама да изгубе до 20 фунти у 8 недеља). А онда, када ти временски провалник почне да се пробија, покушајте да се смејете. Зато што сте барем имали свој тренинг, зар не?

Тотал-Боди Тонинг ВоркоутсворкоутсВоркоут Савети

Препоручујемо
  • фитнес: 6 Савети за ходање за топлоту | Спречавање

    6 Савети за ходање за топлоту | Спречавање

    Додатни дневни сати лета чине га савршеним сезоном за стискање више активности - али топлота може да спречи чак и најпосећеније вјежбе . Пратите ове шест савета како бисте вам помогли да безбедно вежбате и останите у хладу када сте у току ове сезоне. 1. Приближите се.
  • фитнес: 10 Се креће за Перкиер Бутт

    10 Се креће за Перкиер Бутт

    Јохн Керницк Потрага за потпуном, сјајаном задњом страном није ништа ново - Ј.Ло већ десетљећима сада запањујућа - али недавно, тренд је постао мало ван контроле.
  • фитнес: Нордстром'с Фалл Сале има тонове удобних (и стилских!) Леггингс испод $ 50 | Превентива

    Нордстром'с Фалл Сале има тонове удобних (и стилских!) Леггингс испод $ 50 | Превентива

    Фотографија захвалница Зелла / Пума То је време у сезони, Већ смо чекали: Сале Нордстром Фалл! (Заиста, то заслужује вишеструке узвикне тачке, али ми ћемо се задржати.) И зато што знамо да живите у глежењима - без срамоте, ми и ми - можете доћи до 40% на тренерима.
  • фитнес: Распоред Стицкера? | Спречавање

    Распоред Стицкера? | Спречавање

    Да ли могу да радим друге вежбе током 26 недеља тренинга или је важно држати распореда? Крст Дани тренирања су савршено време за обављање других врста тренинга, као што су јога, пливање, бициклизам, тренинг у тежини или Пилатес.
  • фитнес: Није у расположењу за вежбање? | Превенција

    Није у расположењу за вежбање? | Превенција

    Без обзира на то колико волите своје вежбе за вежбање, може бити тешко да се припремите за класу плеса салса када је постојао други круг отпуштања на послу или болесници твоје мајке.
  • фитнес: Зашто сам престао да трчим | Спречавање

    Зашто сам престао да трчим | Спречавање

    Некада сам био један од тих људи: тријацетњак који се сутра радује за брдо понавља се у ручку или 5 сати у гелу испуњеном седлом. Мој планер дана био је попуњен рекордима километраже и пливањима, и сматрала сам само најинтензивнији тренинг вредан.
  • фитнес: 5 Најгорих ствари које можете учинити прије вожње | Спречавање

    5 Најгорих ствари које можете учинити прије вожње | Спречавање

    ГНЛ Медиа / Гетти Имагес Сетх пита: Ја само започињем са својим планом и желе да ствари исправно раде.
  • фитнес: 5 Највеће вежбе тренера за затезање и тонирање ваших унутрашњих беди | Спречавање

    5 Највеће вежбе тренера за затезање и тонирање ваших унутрашњих беди | Спречавање

    Бетх Бисцхофф са Схапе-Уп пречица Ми смо потпуно хладни са унутрашњостима наших ногу који додирују (и надамо се да је #ТхигхГап тренд умро споро, болна смрт), али такође знамо да је јачање ове групе мишића кључно за изградњу секси стабла.
  • фитнес: Најбољи нови обући за пешачење | Спречавање

    Најбољи нови обући за пешачење | Спречавање

    1. Савршено за: велике удаљености Асицс Гел Флуент ЛВ пацкс тхе мост паддинг вхере иоур фоот ландс - ин тхе пети - тхен аддс јуст тхе ригхт суппорт фор а смоотх, натурал степ. | [ADSENSE] 2. Перфецт Фор: Нарров феет [ADSENSE] ($ ​​85; асицс.

Едитор Цхоице

10 Рецепти за тестенине који вас неће напустити | Превенција

Мич Мандел Ах, паста. Сви волимо твој укус, али мало нас је уживало у томе како су напуњени и блах оставили осећај. Било да је то преоптерећење угљених хидрата или типичних богатих састојака који су вам обучени, већина тјестенинских рецепти су сувише тешка.