Тен-Минутни тренинг са целим телима које морате пробати | Спречавање

Прије неколико викенда, мој пријатељ је скован израз који је тако савршено описао чудовишта у данашњем времену: временски провалник . Моја пријатељица се односила на сараднике који су отели своју канцеларију за разговоре, потпуно сугеришући да "заправо има посао да ради - на послу!" Међутим, ту су многи од ових лопова (неки који можемо да контролишемо, као безумни апп сурфинг, а други не можемо, као сатни састанак који крвари на два), што нам омогућава да нађемо време да учинимо све што нам треба скоро немогуће.

Као, радити.

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било које вријеме.

|

Чак и као уредник фитнесса, сазнао сам Ако се заправо плашим са планом тренинга, мора да буде ефикасан, брз и суперфлексибилан. Дакле, ако се осећате као да временски провалник стиже на начин вашег здравља и фитнеса, погледајте нашу

Фит у програму 10: Тотал-Трансформатион са тренером Лариса ДиДио. Брзо, забавно и помаже вам да уштедите и изгубите тежину са само 10 минута једноставне тренинге снаге дневно - што вам олакшава прелазак у свој луди дан кад год и где год можете. Почните са Тотал-Боди Тумачење рутине изнад, а затим провјерите пун Фит у 10 програма (што помаже запосленим женама да изгубе до 20 фунти у 8 недеља). А онда, када ти временски провалник почне да се пробија, покушајте да се смејете. Зато што сте барем имали свој тренинг, зар не?

Тотал-Боди Тонинг ВоркоутсворкоутсВоркоут Савети

Препоручујемо
  • фитнес: 3 Вежбања која сагоревају више калорија него трчање од 3 миља | Спречавање

    3 Вежбања која сагоревају више калорија него трчање од 3 миља | Спречавање

    Схуттерстоцк Постоји разлог зашто је трчање такав ослонац на фитнес сцени . То је одличан тренинг, одличан је за изградњу издржљивости, и, у теорији, све што вам треба је добар спортски грудњак и пар патике да бисте то урадили.
  • фитнес: Интокицатион воде | Превенција

    Интокицатион воде | Превенција

    Да прославимо свој 50. рођендан 2003. године, Царол Круцофф је прошетао маратоном Реггае на 26,2 миља на Јамајци. Последњи детаљ који се сјећа од тог дана прелазао је циљну линију, а затим повраћао.
  • фитнес: Бикер снима најбољу фотографију у свету за дивље животиње | Спречавање

    Бикер снима најбољу фотографију у свету за дивље животиње | Спречавање

    Фотографије добивене од Роттнест Фаст Ферриес Бициклиста Цампбелл Јонес је оправдао куповину ГоПро-а хиљаду пута пре него што је ухватио оно што је највероватније најбоља фотографија најсирезнијих марсупија на свету.
  • фитнес: 3 Ствари које требате знати пре него што изађете за Прицеи Фитнесс Трацкер | Превентива

    3 Ствари које требате знати пре него што изађете за Прицеи Фитнесс Трацкер | Превентива

    Јосеп Лаго / Гетти Имагес Када су моја сестра и ја неочекивано дали једни другом исти трагач за фитнесс током празника прошлог децембра, били смо одушевљени. Ово је година када смо (коначно! Стварно!) Постали у форми.
  • фитнес: Како често би требало да радиш? | Спречавање

    Како често би требало да радиш? | Спречавање

    Што чешће вежбате, више калорија које спаљујете, зар не? Не баш, пронађи нову студију. Радити превише може вам учинити мање активним у току вашег тренинга - ходање пса, руковање потезима, играње са дјецом - што резултира смањењем броја калорија до краја дана.
  • фитнес: Бочни шавови: Без смеха. | Спречавање

    Бочни шавови: Без смеха. | Спречавање

    Скоро сви повремено добијају бочне шавове, болне бочне грчеве током вежбања - иако су неки људи више склони њима него други. [ADSENSE] Бочни шав је грч или спаз у вашој дијафрагми - куполички мишић који раздваја органе у вашој абдоминалној шупљини из срца и плућа у шупљини грудног коша.
  • фитнес: Најбоља хранљива храна за шетаче | Спречавање

    Најбоља хранљива храна за шетаче | Спречавање

    Уз богатство исхране, чудно је да знамо шта да једемо: једите само протеине, не једите никакав протеин. Масти су лоше, неке масти су добре. Угљени хидрати чине масти, угљени хидрати помажу вам да смршате. Довољно је да те возим лудом.
  • фитнес: Стретцх Иоур Ваи То Беттер Валкинг

    Стретцх Иоур Ваи То Беттер Валкинг

    Нећете се шетати ако се осећате чврсто као Тин Ман. Следеће јачање потеза и проширења циља на најчешће слабе зоне које подржавају псеће глежњеве, кукове и абс - и повећавају укупну флексибилност. ЈАЧЕЊЕ МЕЊА За најбоље резултате урадите све вежбе сваког другог дана.
  • фитнес: Повећајте поверење у животу! | Спречавање

    Повећајте поверење у животу! | Спречавање

    Алисон Свеенеи је напорно радила да се врати у облик спремности за камеру након што је родила своју двоје деце (Бен, 8 , и Меган, 4).

Едитор Цхоице

11 Чудне ствари које се дешавају када се одрекнете зрна | Превенција

Тхинкстоцк Од гнојне гљивичне ноктију да утиче на ваше срце, "здраво" зрно Речено вам је да цео цео живот може учинити прави број на вашем тијелу. Упале, аутоимуне проблеме, шиљасти у крви, неисправна апсорпција хранљивих материја - и листа се наставља.