Тен-Минутни тренинг са целим телима које морате пробати | Спречавање

Прије неколико викенда, мој пријатељ је скован израз који је тако савршено описао чудовишта у данашњем времену: временски провалник . Моја пријатељица се односила на сараднике који су отели своју канцеларију за разговоре, потпуно сугеришући да "заправо има посао да ради - на послу!" Међутим, ту су многи од ових лопова (неки који можемо да контролишемо, као безумни апп сурфинг, а други не можемо, као сатни састанак који крвари на два), што нам омогућава да нађемо време да учинимо све што нам треба скоро немогуће.

Као, радити.

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било које вријеме.

|

Чак и као уредник фитнесса, сазнао сам Ако се заправо плашим са планом тренинга, мора да буде ефикасан, брз и суперфлексибилан. Дакле, ако се осећате као да временски провалник стиже на начин вашег здравља и фитнеса, погледајте нашу

Фит у програму 10: Тотал-Трансформатион са тренером Лариса ДиДио. Брзо, забавно и помаже вам да уштедите и изгубите тежину са само 10 минута једноставне тренинге снаге дневно - што вам олакшава прелазак у свој луди дан кад год и где год можете. Почните са Тотал-Боди Тумачење рутине изнад, а затим провјерите пун Фит у 10 програма (што помаже запосленим женама да изгубе до 20 фунти у 8 недеља). А онда, када ти временски провалник почне да се пробија, покушајте да се смејете. Зато што сте барем имали свој тренинг, зар не?

Тотал-Боди Тонинг ВоркоутсворкоутсВоркоут Савети

Препоручујемо
  • фитнес: Колико корака уђете када ... | Превенција

    Колико корака уђете када ... | Превенција

    Питање колико корака улажете док идете дан? Покривали смо те. (Имате 10 минута? Затим имате времена да изгубите тежину са новим 10-минутним тренингом Превентиона и 10-минутним оброцима.
  • фитнес: Шта треба носити? | Спречавање

    Шта треба носити? | Спречавање

    С обзиром да је временски период упитан у ово доба године и путујем ван државе, шта треба да носим за маратон? Дајте неколико опција тако да сте спремни да ли је хладно, топло, мокро или суво. (Само се уверите да ниједна од ових одећа није нова - како бисте избегли могућност преклапања.
  • фитнес: 4 јЕдноставна начина за тонирање ногу док лези | Спречавање

    4 јЕдноставна начина за тонирање ногу док лези | Спречавање

    Фотографија захваљујући Цхелсеа Стреифенедер Са овом ногом рутина, можете добити потпуни тренинг за своје бутине, чак и без стајања - импресивно! Не само да ће ове вјежбе скулпирати снажне, нагнуте ноге, већ ће ићи ходањем, пењањем степеништа и кретањем по дану мање напорним.
  • фитнес: Поправите своје здравље са јогом | Спречавање

    Поправите своје здравље са јогом | Спречавање

    Јога има добро зарађену репутацију као сигуран редуктор стреса (нарочито када се комбинује са медитацијом), а нове студије показују једноставну режим истезања такође може помоћи у лечењу и спречавању бројних других болести, од болова у леђима до дијабетеса.
  • фитнес: Лични тренинг који можете да пружите | Спречавање

    Лични тренинг који можете да пружите | Спречавање

    Тренер вам може помоћи у обликовању - у просјеку 50 долара поп. Добијте виртуелни про подршку за део цене. [ADSENSE] Ако сте ... зависник од купина Покушајте: гетфит.
  • фитнес: Најбољи покрет за елегантне, израђене рамове | Спречавање

    Најбољи покрет за елегантне, израђене рамове | Спречавање

    Ја сам велики љубитељ ношених рукава без рукава током лета, а све то излагање рамена ствара озбиљну мотивацију да погодим тежине. Ипак, уобичајене рамене раде на послу, и пошто ја нисам један који губи време у теретани, потражим потезе који ми пружају највише ударца за мој фитнес залогај.
  • фитнес: Шта се догодило са временом играња? | Спречавање

    Шта се догодило са временом играња? | Спречавање

    Спортски програми за децу више нису више инструкције и вештине, много забаве неколико дана у недељи, а можда и неколико игре са локалним тимовима бачене. Сад већина дечијих спортских програма траје неколико сати дневно, скоро сваки дан у недељи - и скоро сваке недеље године.
  • фитнес: Најбоља вежба за вежбање

    Најбоља вежба за вежбање

    Дугог дана? Да, те тешке, напетих мишића у грудима су те однели. Зато морате да пробате ово умирујуће Пилатес се померају АСАП. Кретање се осећа као масажа за предњи део тела, отвара ваше груди и ојачава вашу позадину, објашњава стручњак Пилатес Брооке Силер.
  • фитнес: ЉЕто обликовање тела: Дип & Бридге Воркоут Видео | Спречавање

    ЉЕто обликовање тела: Дип & Бридге Воркоут Видео | Спречавање

    Придружи се спречавању је здраво за љетни изазов и пробајте вјежбу која ће вам помоћи да носите купаћи костим с повјерењем. Погледајте овај 1 минутни видео тренинг и научите одличну вјежбу померите се на тон и затегните своје тело.

Едитор Цхоице

Може ли "мушка менопауза" објаснити његову ниску сексуалну вожњу? | Превенција

Гленн Глассер / галерија Стоцк БЕН И Схелли дошли да ме виде помоћ за Бен'с смањење сексуалног погона. До пре око годину дана, 58-годишњак је изгледао стално "расположен". Али сада би волео да гледа ТВ или да се одмори.