Кардио опрема од 10 долара која пали велике калорије | Спречавање

Ако се ваша кардио рутина осећа мало забрињавајућа, зачините га овом активацијом удубљења која баци главне калорије и масти у кратко време. Јумпинг конопац је ефективан, једноставан и приступачан за буџет (вероватно ћете пронаћи алатку у вашој локалној апотеци испод 10 УСД)! Не само да ћете упалити вашу срчану фреквенцију, већ ћете такође ојачати ваше кости. Екперт за превенцију Цхрис Фреитаг вам говори како да започнете и једноставне трикове за више рутине или мање, изазовно. Погледајте још фитнесс видео снимака

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку.

|

[сидебар]

Савети за успех

Препоручујемо
  • фитнес: 5 Менталне стратегије Све тркачке потребе | Спречавање

    5 Менталне стратегије Све тркачке потребе | Спречавање

    Када се ради о тренингу и прелазу циљне линије на маратон (или првих 5 или 10К), потребан вам је мозак колико год вам треба ноге. "Мучно и физички се осећате уморно и постаје веома изазовно", каже др Јое Таравелла, клинички психолог са канцеларијама у Менхетну, Статен Исланду и Њу Џерсију.
  • фитнес: Ова распрострањена рутина ће вам помоћи да спавате боље - а можете то радити у кревету Спречавање

    Ова распрострањена рутина ће вам помоћи да спавате боље - а можете то радити у кревету Спречавање

    Маггие Финн Риан Није тајна да вежбање јоге може да вам помогне да ухватите неке озбиљне зззове. Према националном истраживању, преко 55% јогија је утврдило да позитивно утиче на њихов сан.
  • фитнес: 3 Начина сагоревања више калорија на следећој шетњи | Спречавање

    3 Начина сагоревања више калорија на следећој шетњи | Спречавање

    Грегори Лее / Гетти Имагес Више колица од спринтера ? И даље добијате солидан тренинг! Студија након студије потврђује да је активан током целог дана ефикасан начин да останете мршав и реалаге.
  • фитнес: Постаните јачи, осећајте се млађи | Спречавање

    Постаните јачи, осећајте се млађи | Спречавање

    постају снажнији и осјећају се млађи , Ваине Весцотт и Гари Реинл, могу вам помоћи да то урадите. Добијте прилагођене савете о вежбању, савете за промоцију дуговечности и боље алтернативе за дијете од врхунског стручњака за фитнесс! Прочитајте ексклузивни интервју са Превент.цом Ваине Весцотт-ом.
  • фитнес: Пилула која би једнога дана могла да испуни погодности вежбе без потребе да заправо вјежбате | Превенција

    Пилула која би једнога дана могла да испуни погодности вежбе без потребе да заправо вјежбате | Превенција

    Даве и Лес Јацобс / Гетти Имагес Сви знају да је рад Изградјује мишиће и ојачава плућа и срце. Али недавно су истраживачи открили хормон који је одговоран за многе од ових вежби. Зову се ирисин, хормон подиже метаболизам, подстиче сагоревање масти - и може једнога дана доћи у пилулу.
  • фитнес: Распоред догађаја у Филаделфији | Спречавање

    Распоред догађаја у Филаделфији | Спречавање

    Догађаји / времена испод у курзиву су подложни промјенама и неке од локација још нису утврђене. Редовно проверавајте за ажурирања. [ADSENSE][ADSENSE] Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште У било ком тренутку можете да се одјавите. | [ADSENSE][ADSENSE] Петак, 21.
  • фитнес: Фит Екецс су успешнији | Спречавање

    Фит Екецс су успешнији | Спречавање

    Желите бољу доњу линију? Додавање редовних вежби свом пословном плану може повећати профит као и лично задовољство, указује истраживање Балл Стате Университи од 336 предузетника.
  • фитнес: 10-Минутна поправка енергије | Спречавање

    10-Минутна поправка енергије | Спречавање

    Да бисте учинили све с бољом густо, направите један од ваших дневних потреба у краткој шетњи, указује истраживање које је представљено Америчкој удружењу срца. Жене које су брзо ходале 70 минута недељно (или 10 дневно) пријавиле су 18% више енергије од својих седентарних вршњака после 6 месеци.
  • фитнес: Бурн Фат Фастер

    Бурн Фат Фастер

    За Карен Липтрап, 40, није било све док није сломила 4 миље по сату да јој је тело почело да одговара и спаљује више калорија. "Моја тишина се обесила", каже мајка троје из Оаквиллеа, Онтарио, која је почела ходати пре 4 године. "Сада је чврсто, а моје ноге јаке и тониране".

Едитор Цхоице

Рецепти од 10 минута за заузетим женама | Превенција

Сви смо били тамо: дуго вријеме у канцеларији, ноћни тренинг или само осећај да смо уморни за псе и не желимо да проведете гомилу времена како бацате здраво вечеру.