10 Најбољих градова за шетњу | Спречавање

Иако је стављање једне стопе испред друге најлакше постоје облици вежбања, још увек је тешко пронаћи мотивацију да заобиђете аутомобил и изађете пешке у свом свакодневном животу. Али са неколико алата - укључујући и посјету Валксцоре.цом-у која оцјењује градове и комшилукове на једноставности проналажења забаве или резервација пјешице, а Превентион.цом-у на први поглед води до атракција које никада не примећујете вожња - можете добити (ахем) један корак ближе узбудљивијим животним стиловима пешака. Што је ближи град на овој листи постигао је 100, то је боља проходност.

Без обзира на то да ли сте на тржишту за нову капу или планирате путовање, можете искористити предности ових 10 градова у којима пешаци дају точкама за свој новац. Читајте даље да бисте сазнали шта чини ове подземне просторе угодним за ходнике.

ВИШЕ: 7 Невероватни резултати које ћете добити од шетње 30 минута дневно

Рон_Тхомас / Гетти Имагес10. Лонг Беацх, Цалифорниа

Валк Валк: 69.9

Лонг Беацх има бројне пословне и схоппинг округе, као и паркове и водене површине које су пријатне за пешаке. На пример, пешачка пешачка бикепат, на пример, траса од 4 миље има изванредан поглед на воду и савршена је за покушај било ког од ових 14 пешачких вежбања за спаљивање масти и повећање енергије. Оакланд, ЦА

Валк Валк:

72.0 Овај град Баи Ареа нуди бесплатне, 90-минутне пешачке туре различитих центара града двапут недељно од маја до октобра. И сваки фебруар, град прославља Месец црне историје, организујући бесплатне Нев Ера, Нев Политицс туре у центру пешице, укључујући Афроамерички музеј и библиотеку у Оукланду, и Оакланд Иоутх Цоурт, именован за активисте за грађанска права, судија Доналд МцЦуллум. Оакланд такође поседује гомилу галерија и ресторана у којима се лако шетају и чаробна вожња око језера Мерритт на три километра.

ВИШЕ:

Невероватне здравствене предности шетње сваког дана Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку.

|

аиисха5 / Гетти Имагес8. Сијетл, ВА

Шетња:

73.1 Знате да сте у пријатељском градићу када општинска влада објављује Пешачку мапу у Сијетлу, чиме је јасно да је стварање зеленијег окружења и здравијег становништва главни приоритет. Од историјског окружног окружења тржнице Пике Плаце до продавница и ресторана у Фремонту, налазе се мноштво мјеста за истраживање пешке у живописном Сијетлу. Друге атракције укључују Парк олимпијске скулптуре у Сијетлу, парк Миртле Едвардс, Парк Еллиотт Баи и Грахам Арборетум.

ВИШЕ:

Покупио сам се пре сваког оброка на месец да видим да ли би ми помогло Смршати. Ево шта се догодило. усцхоолс / Гетти Имагес7. Васхингтон ДЦ

Валк Валк:

77.3 Између ДЦ-а Националног Малл-а, Смитхсониан-а и блокова Пенсилванијеве авеније, има небројених места за неколико корака у главном граду наше земље.

ВИШЕ :

Да ли сте узнемирили 10.000 корака без упознавања? лхонгфото / Гетти Имагес6. Чикаго, ИЛ

Валк Валк:

77.8 Од Величанствене Миље до Миленијумског Парка, свако ко је живио у Винди Цитиу зна да је то сан ходатеља. Први пут посјетилац? Погледајте Цхицаго Греетер програм за бесплатну вођену пешачку турнеју. Састали ћете се са Привредном комором спонзорисаним локално за бесплатан водич кроз сусједство.

дсзц / Гетти Имагес5. Пхиладелпхиа, ПА

Валк Валк:

79.0 Пхилли је тако посвећена одржавању безбедних пешака да његов центар града Цити има највећи свеобухватни систем пешачких знакова у Северној Америци. Град такође има више од 10.000 хектара паркова који су пријатни за пешаке.

ВИШЕ:

Дајте вежбу у парку са овим 6 вежбама Лади-Пхото / Гетти Имагес4. Миами, ФЛ

Валк Валк:

79.2 Овај град на обали је равна фабрика стомака - без обзира да ли сте одлучили да шетате на плажу или запалите ручни ручак који сте уживали на путу до Линколн Роад-а.

ВИШЕ:

Један од горепоменутих померања који треба да скулптате вашу бутт и назад СеанПавонеПхото / Гетти Имагес3. Бостон, МА

Валк Оцена:

80.9 Док је Траг Слободе дуго био начин да остану прикладни док сазнају о рођењу наше нације, Бостон озбиљно је појачао своје напоре да створи рај у шеталишту широм земље . Да, ВалкБостон - иницијатива да град буде сигурнији, лакше се кретати пешке, зеленије и више у заједници, што оне раде подстичући предузећа и појединце да створе атмосферу која иде напред. Они такође нуде награде компанијама које стварају позиве за паркове и места за сједење, или појединци који се залажу за повећане мјере сигурности пјешака. ВалкБостонове иницијативе стварају неку врсту универзалног приступа - са више од само наговештаја мобилности за градове појединаца свих прихода и способности.

стеллалеви / Гетти Имагес2. Сан Франциско, ЦА

Валк Оцена:

86.0 Без обзира на хиљаду репутација, град има озбиљне шетње у окружењу попут Кинеског и Финансијског округа. Сан Франциско је управо покренуо програм под називом ВалкФирст који спонзорира град, који ради на побољшању сигурности пешака и услова шетње с тротоарским баферима, преуређеним раскрсницама и бољем осветљавању у кључним пешачким подручјима широм земље. Валк Сан Францисцо, група заговарача која промовише активности пешака и сигурност, нуди групне шетње.

еспиегле / Гетти Имагес1. Нев Иорк, НИ

Валк Оцена:

89.2 Њу Јоркери су већ дуго користили своје две стопе да би га резервисали по граду. Међутим, недавна побољшања за пешаке широм града су знатно повећана колико је то пријатно искуство. Два фаворита: Хигх Лине-која је прешла 1.45 миља далеко занемарених подигнутих теретних железничких пруга у шеталиште око птица око обале ријеке Худсон-а и вишегодишњег Тимес Скуаре-а.

валкингВоркоут Типс

Препоручујемо
  • фитнес: Обавестите нас о чему размишљате о овом издању Валкинг Фит

    Обавестите нас о чему размишљате о овом издању Валкинг Фит

    Помозите нам да побољшамо следећи број Валкинг Фит узимајући нашу анкету за читање. По завршетку истраживања, аутоматски ћете бити унети шансу да освојите једну од 20 примерака Мој календар за превенцију 2010 (вриједи приближно 22 долара) .
  • фитнес: Нова вежба за вежбање које никад ниси пробала

    Нова вежба за вежбање које никад ниси пробала

    Нови потез за скулптирање таншег и снажнијег стомака: Франкенстеин абс. Покрет који је инспирисан чудовиштем у овој вјежби је невероватно ефикасан при смањивању струка циљањем различитих мишића.
  • фитнес: Рад кроз то: Увод Видео | Спречавање

    Рад кроз то: Увод Видео | Спречавање

    Да ли тражите стручне савете о здрављу жена? Пратите заједно са доктором, научником и ауторком Др. Пам Пееке у овом брзом видео снимку и почните да радите кроз проблеме. Са Радом кроз то: Увод , научићете више о уобичајеним проблемима у здрављу жена.
  • фитнес: 5 Изненађујући узроци Ваш тонус мишића нестаје - и како то зауставити | Превенција

    5 Изненађујући узроци Ваш тонус мишића нестаје - и како то зауставити | Превенција

    Бруце Лауранце / Гетти Имагес . Ви једете чисто (већину времена). Али, када погледате у огледало, примећујете обарање коже и масти тамо где сте некада видјели чврсте надлактице и елегантне бутине. Као што је забрињавајуће, смањивање мишића је више од питања о суштини.
  • фитнес: Узео сам пљунак на рад сваког дана мјесец дана, а ово се догодило | Превентива

    Узео сам пљунак на рад сваког дана мјесец дана, а ово се догодило | Превентива

    Фотографија захвалности Леах Виналек Исповест: обично ручам за мојим столом. Знам да је лоше за моје здравље (и моја тастатура), али понекад само желим да затворим врата своје канцеларије и слушам Спотифи док ми шаљем зелени цурри и веггиес.
  • фитнес: ЈЕдан тренинг Недеља може побољшати ваше расположење | Спречавање

    ЈЕдан тренинг Недеља може побољшати ваше расположење | Спречавање

    Гетти Имагес Искорењивање посла. Скоро сви се боре, ако су искрени. И то може бити горе у ово доба године, када додате путовање у мрачну, годишњу куповину и све лошије време.
  • фитнес: Смањење калорија | Спречавање

    Смањење калорија | Спречавање

    Постоји неколико начина за одређивање дневних потреба калорија. Многи здравствени клубови нуде тестирање метаболизма за око 50 долара. Само удиш у уређај који израчунава захтеве калорија.
  • фитнес: Истина о мишићима | Спречавање

    Истина о мишићима | Спречавање

    [сидебар] Када покушавате да избаците тежину, многе жене се питају да ли је мишић већи од масти. Цхрис Фреитаг, стручњак за превенцију, се бави питањем - док фунта мишића и фунта масти обојица теже килограму, масти заузима више простора у телу (попут тврдоглава булге булге).
  • фитнес: Подигните гузу

    Подигните гузу

    Хилмар Звук звона Бун Лифтер као кухињски алат, али ова вежба је дизајнирана да тонира и затегне вашу иза - са чвршћим абсима баченим као додатни бонус. Узмите лопту за вежбање и почните пете на њему да бисте започели док лежите на леђима на поду.

Едитор Цхоице

3 Трикови да наставите да трчите без обзира колико желите да зауставите | Превенција

Цорбис Иако се замор манифестује у боловима, краћим корацима и смањеној брзини, ваш ум је заправо кривац иза вашег напорног тела. Наука је открила да је ваш мозак тежак да вас успорава и задржи мало енергије у резерви, тако да вам не нестане гориво.