10 Авесоме Куотес Тхат Вилл Инспире Иоу То Старт Валкинг | Превенција

лофилоло / гетти слике

За већину људи, скоро немогућност да се прође кроз дан без најмање ходања. То је најједноставнији начин да се окренемо. Али ходање не би требало да буде задужено, или чак само начин транспорта. Студије су повезале ходање са мноштвом користи, укључујући већи (и јачи) мозак, мањи стрес и побољшану креативност. Па престаните превлачити ноге и крените. (Не знате где да започнете? Провјерите

Превенција пролази пут ка бољом здрављу за план тренинга који вам гарантира да вам помогне да спустите килограм, подстакните енергију и побиједите болест!) Овде, 10 инспиративно цитате да бисте започели.

борут трдина / гетти слике

-

Еллен Дегенерес Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку.

|

андреи попов / гетти слике

-

Росамунд Пике, како је речено Гламору анна горин / гетти слике

-Тхомас Јефферсон

минт слике / јонатхан козовик / гетти сликеСтевен Вригхт

Сøрен Киеркегаард култура рм / винвоо лее / гетти слике

-Фриедрицх Ниетзсцхе

илиа_бусхуев / гетти слике

-

Паула Цоле, у интервјуу са Екаминер

Рицхард иансон / гетти слике

-Стевен Вригхт лофилоло / гетти слике -Хенри Давид Тхореау

трина естипо / Гетти слике

-Хенри Давид Тхореау

ходање

Препоручујемо
  • фитнес: 5 Ствари које су се догодиле када сам почео радити мостове после сваког тренинга Спречавање

    5 Ствари које су се догодиле када сам почео радити мостове после сваког тренинга Спречавање

    Признаћу. Ја сам некада старија школа када се ради о истезању. Знам да су предвиђене користи од истезања мало превише: истраживање сугерише да се истезање пре тренинга вероватно не спречава повреде као што нас је увек научило у П.Е. класа.
  • фитнес: Знојите га или га прескочите: С3: Јака, секси + Свелте | Превентива

    Знојите га или га прескочите: С3: Јака, секси + Свелте | Превентива

    ДВД на овој недељи: С3: Снажни, секси + Свелте Знојни рез: Било да сте јогини који воли дизање тегова или пилатес буфф који ужива у кардијалима, најновији ДВД Кристина МцГее има све. Играјте једну од три 25-минутне рутине или урадите све заједно за 75-минутни изазов.
  • фитнес: Вратите се напољу! | Спречавање

    Вратите се напољу! | Спречавање

    Свеж ваздух и сунце обнављају енергију и ослобађају ендорфине који повећавају расположење. Ево како направити скок од унутрашњег до отвореног ходања без удара, захваљујући Јефф Салваге-у, тренеру за Еаст Пеннсилваниа Социети Леукемиа Социети на тренингу.
  • фитнес: 8 Кључних ствари које тркају преко 50 година да остану без болова | Превенција

    8 Кључних ствари које тркају преко 50 година да остану без болова | Превенција

    бетсие ван дер меер / гетти слике будите нови 40, нема поремећаја да, како смо старији, наша тела се мењају. (Ево 9 ствари које треба да уради свака жена у својим педесетим годинама.) Оно што сте могли да урадите пре пар година може сада да остави ваше мишиће осећају екстра боли и то је разумљиво.
  • фитнес: Гаин Стренгтх витх Варриор Посе

    Гаин Стренгтх витх Варриор Посе

    Да се ​​суочимо са тим: Живот није ергономски исправан. Све то што сте стигли напред на свој сто, ваш волан, вашу корпу за куповину, значи да трошите више времена како се крију као људска питања, него да стојите равно као идеална мускулоскелетна узвикана тачка.
  • фитнес: Најбољи тип вежбе да се одмах осећате боље за своје тело | Спречавање

    Најбољи тип вежбе да се одмах осећате боље за своје тело | Спречавање

    Ако сте икада уживали у тријумфалној шетњи до туширање након стварно доброг тренинга, не треба вам наука (или ми) да вам кажемо да се вежба осећа исто тако добро у унутрашњости, јер то чини да гледате споља.
  • фитнес: Како ваш посао саботира ваш тренинг Спречавање

    Како ваш посао саботира ваш тренинг Спречавање

    Разговарајте о одливу мозгова: Вежбање се осећа теже када вам ум уморно - без обзира на то колико су свежи мишићи, каже ново британско истраживање.
  • фитнес: Узео сам Пусх-Уп бреак на послу сваког дана мјесец дана, а Ево шта се догодило | Превентива

    Узео сам Пусх-Уп бреак на послу сваког дана мјесец дана, а Ево шта се догодило | Превентива

    Фотографска захвалност Леах Виналек Нема шансе око тога: утисци су тешки. То је вероватно због чега ја обично избјегавам да их радим, или не падам на кољена за модификовану верзију када морам.
  • фитнес: Циљна масноћа са пилатесом Превенција

    Циљна масноћа са пилатесом Превенција

    [сидебар] Ниједан базен? Нема проблема. Можете уживати у свим великим предностима учвршћивања дојке у удобности ваше дневне собе. У овом видеу, Цхрис Фреитаг демонстрира Пилатес потез који оснажује ваше срце и проширује ваше мишиће у леђима - није потребан купаћи костим.

Едитор Цхоице

4 Потеза до ваших новогодишњих резолуција које повећавају своје шансе да их уствари остваре | Превенција

СтоцкФоод / Гетти Имагес Све смо то урадили: почели нову годину осећајући наду наше резолуције, а затим ускоро осјећати разочаране у себи због напуштања (сазнајемо дан у години када већина људи напушта своје новогодишње резолуције). Можда проблем није са нама, већ са нашим резолуцијама.