# 1 Разлог Ваши "Абс" не постају блистави | Спречавање

Када тренер Бруце Мацк показао нам је свој брз трик за још ефикасније кораке за аб-тонирање, осећали смо разлику одмах. Са једним једноставним промјенама, наши куки су престали сагињивати, наши леђа се осећала боље, а наши мишићи требали пуцати.

Без обзира да ли сте у јоги, у теретани или у кући, ово је један савет који ћете поново користити и поново.

Држите ово поље празно Унесите своју адресу е-поште

Можете се одјавити у било ком тренутку.

|

Погледајте како то учинити сада!

Кликните овде да се придружите нашој Стан Белли Диет онлине заједница данас!

Савети за успех
Препоручујемо
  • фитнес: Уморан сам од саме исте старе основне плоче?

    Уморан сам од саме исте старе основне плоче?

    знате, остали у истој старој позицији, бацајући се на сат, желећи да радите било шта друго. Због тога, ви и ваша досадна апсолуција требају ову изазовну нову варијанту плоча. Овај потез се назива тањир од 3 тачке и не изгледа ништа попут вашег основног штапа.
  • фитнес: Стретцх Фор А Лонгер, Леанер Боди | Спречавање

    Стретцх Фор А Лонгер, Леанер Боди | Спречавање

    Зашто се истезање толико важно за шетаче? То чини ваше тело боље. Добићете већи спектар покрета, тако да можете генерисати више силе. Ваш корак ће бити дужи, а ништа нећете мислити о степеницама два по једно (што значи да ћете моћи сагорети више калорија).
  • фитнес: 10 јОга за избегавање симптома менопаузе | Спречавање

    10 јОга за избегавање симптома менопаузе | Спречавање

    Гледај и осјећај се млађе са јогом Менопауза доноси с њом флуктуирајуће хормоне који се носе са твојим спавај, спакуј на килограмима стомака у стомаку и чини те нервозним и мање занима секс. Али јога може помоћи.
  • фитнес: Вежбање које разбија своје бутине | Спречавање

    Вежбање које разбија своје бутине | Спречавање

    Чули смо овај коментар око осам милиона пута (можда и ви): "Волим да се вртим, али не желим да повећам своје квадрате." Један који је то рекао, желели смо да се цитирамо, буквално смо чули такве коментаре као: "Не могу више да се уклапам у моје фарбе и костиме".
  • фитнес: Како ефикасни су тренери за фитнесс? | Спречавање

    Како ефикасни су тренери за фитнесс? | Спречавање

    Уређаји за праћење података о здрављу и фитнесу су свуда. Можете запазити Јавбоне'с УП наруквице за свакога од Трибеца мома који чине Бари Студио до радника Тастинг Табле, а Нике ФуелБандс и ФитБит Флекес сада гледају кући између бангла на зглобовима извршних директора. Нике ће 6.
  • фитнес: Савети за јогу: Додајте гвожђе на вашу рутину тренинг видео јоге Превентива

    Савети за јогу: Додајте гвожђе на вашу рутину тренинг видео јоге Превентива

    Практична јога је одличан начин да остварите свој ум и тело. Јога може смањити стрес, повећати енергију и побољшати стање ваших мишића и зглобова. Сазнајте како можете подићи своју јутарњу рутину са тренингом теже у овом 2-минутном видео запису.
  • фитнес: 5 Парова доњег веша Свака потреба Валкера | Спречавање

    5 Парова доњег веша Свака потреба Валкера | Спречавање

    Фотографија захваљујући вицториассецрет.цом Вероватно добијате нове патике за ваше вежбе без много размишљало, али када сте последњи пут купили ново доње рубље посебно за ходање? Вероватно никад.
  • фитнес: Постаните јачи, осећајте се млађи | Спречавање

    Постаните јачи, осећајте се млађи | Спречавање

    постају снажнији и осјећају се млађи , Ваине Весцотт и Гари Реинл, могу вам помоћи да то урадите. Добијте прилагођене савете о вежбању, савете за промоцију дуговечности и боље алтернативе за дијете од врхунског стручњака за фитнесс! Прочитајте ексклузивни интервју са Превент.цом Ваине Весцотт-ом.
  • фитнес: ЈЕдна ствар која ме је преварила раком и разводом | Спречавање

    ЈЕдна ствар која ме је преварила раком и разводом | Спречавање

    Цхрис Фаннинг Након дијагнозе карцинома и завршетка њеног брака, Еилеен Градвелл је могао да подигне њене руке у предаји. Уместо тога, она је причврстила своје ципеле. Ово је њена прича.

Едитор Цхоице

Најбржи начин ублажавања ваших бутина

Ноге, упознајте своје нова вјежба најбољи пријатељ: окретни чучак и пењање са бицепом цурл. "Свака жена ме пита како да тонује њено тијело", каже стручњак за фитнесу " Превентион" Цхрис Фреитаг.