# 1 Померите се за брже тоне ниског тијела | Спречавање

Када тренер Бруце Мацк нас је први пут пробао Мини-Банд Цирцуит, нисмо могли да верујемо колико брзо је упалило наше бокове, бутине , и глуте. За неколико секунди, могли смо да осетимо да наши мишићи у доњем делу тела раде, и за тренутак, они су се тресли на том лудом, а то је потпуно функционалан начин.

То можете учинити док зонирате испред ТВ, или га користите као брзо загревање ниже тела пре било ког тренинга. Пробудиће ваше глуте, тако да су спремни и спремни за акцију, што значи да ћете више извући из своје знојне сенке (посебно током чучања и плужа) и видети резултате брже.

Држите ово поље празно. Унесите своју е-пошту адреса

Можете се одјавити у било ком тренутку.

| вежбе за ноге
Препоручујемо
  • фитнес: Знојите га или га прескочите: Јунгсхин Фитнесс: атлетски ток | Спречавање

    Знојите га или га прескочите: Јунгсхин Фитнесс: атлетски ток | Спречавање

    ДВД на овој недељи: Јунгсхин Фитнесс: Атлетски ток Тренерка: Инструктор Анника Кахн користи своје позадине у борилачким вештинама и кикбоксингу како би створио забаван, високо-енергичан тренинг са тоталним тијелом који укључује дрвени мач у покрет.
  • фитнес: Фит Екецс су успешнији | Спречавање

    Фит Екецс су успешнији | Спречавање

    Желите бољу доњу линију? Додавање редовних вежби свом пословном плану може повећати профит као и лично задовољство, указује истраживање Балл Стате Университи од 336 предузетника.
  • фитнес: Забава за забаву у забави за забаву забаве | Спречавање

    Забава за забаву у забави за забаву забаве | Спречавање

    Од ФокНевс.цом То је најновији тренд у групама фитнесс клупи, и мења начин на који људи размишљају о томе како да раде. само услов класе? Ана Кооиман је недавно отишла у Соул Цицле у Њујорку да сазна за "Парти Риде" и зашто људи шаљу своје суботичке ноћи за патике.
  • фитнес: Време за обуку | Спречавање

    Време за обуку | Спречавање

    Имам стресни прелом у ногу. Не могу ходати месец дана, али могу да возим бицикл.
  • фитнес: Детокс природно са овим 8 јога

    Детокс природно са овим 8 јога

    Чишћење јоге поза Постоје стотине јоге поза, или асанас , који јачају, детоксирају и балансирају ваше тело. Ево неколико од тих јога поза, повезаних заједно вашим дахом. Заједно се зову Сун Салутатион А ( Суриа Намаскара ).
  • фитнес: 5-Секундни тест да видим да ли су ти кукови чврсти | Спречавање

    5-Секундни тест да видим да ли су ти кукови чврсти | Спречавање

    Да бисте провјерили своје кукове, само погледајте доле: ако прстима истичете умјесто право напред док стојите или ходате , мишићи вашег кука могу бити преоптерећени и занемарени. Све од превише трчања до превише сједеће може проузроковати чврстоћу која може довести до повреда.
  • фитнес: Распоред Стицкера? | Спречавање

    Распоред Стицкера? | Спречавање

    Да ли могу да радим друге вежбе током 26 недеља тренинга или је важно држати распореда? Крст Дани тренирања су савршено време за обављање других врста тренинга, као што су јога, пливање, бициклизам, тренинг у тежини или Пилатес.
  • фитнес: Перфецт Пацк Ессентиалс | Спречавање

    Перфецт Пацк Ессентиалс | Спречавање

    Како се време загријава, нема бољег времена да се напоље и узмете на опуштајуће путовање на повратку. Адвентирање на тешким стазама је сигуран начин да ваше тело ради и може бити невероватна промена темпа из ваше редовне тренинг рутине.
  • фитнес: Ваш најновији водич за треадмиллс и елиптикаре | Спречавање

    Ваш најновији водич за треадмиллс и елиптикаре | Спречавање

    Људи ме увек питају која опрема за вежбање препоручујем за одличан затворени тренинг. Након продаје 3 године опреме за вежбање на ТВ-у, знам пуно о важним карактеристикама и предностима које могу да тражим у две најпродаваније опреме за вежбање - треадмиллс и елиптикама.

Едитор Цхоице

Како користити целу питу од теста пшенице? | Превенција

Ми направимо "Циннабунс" Ако добијемо додатни тест за пиззом, формирамо га у правоугаоник од 14 инча, затим лагано прочетите растопљеним путером и прашином са смеђим шећером, орезаним орасима и циметом.